Часто, раскаиваясь в грехе, мы проделываем это поверхностно, по обязанности, равнодушно, чисто умозрительно. Зато когда мы раскаиваемся в хорошем поступке, раскаяние бывает жгучим и мучительным, изливается из души. Раскаявшись в грехе, мы прощаем себя и забываем о произошедшем. Раскаиваясь в хорошем, мы редко обретаем душевный мир и еще долго продолжаем терзаться.
Облагодетельствовав неблагодарного человека, с каким упорством, с какой энергией раскаиваетесь вы в этом! По сравнению с этим раскаянием раскаяние в грехе нечто минутное. Почему? Потому что раскаяние в благодетели и добродетели – первого рода, а в плохом – второго.
Трудно овладеть правильной методикой отсоединения от прошлого, но можно.
Помните об этом и не давайте себе возможности утирать локтем слезы сожаления от своих добрых и злых поступков. Это вариант упражнения «Материализация чувственных идей» (см. с. 129). Это основа основ пересмотра будущего и раскаяния. Ничто, в том числе и это упражнение, не отменяет прошлое, но оно делает прошлое прочной основой для строительства будущего.
Выберите время, чтобы оно вас не подгоняло, и место, где вас никто не будет тревожить. Сядьте, закройте глаза, сделайте несколько дыхательных циклов. Настройтесь на работу. Напоминаю отдельно о том, что дыхание во время проведения всего упражнения должно быть только животом (брюшной тип дыхания).
Фиксируйте внимание на дыхании. Есть только вы и дыхание. И больше ничего. Только вы и дыхание. Закрываете глаза. Перед глазами может быть серый туман, может быть черная полоса или экран. Может быть, экран расцвечен какими-то цветами, это не важно. Это ваше базовое состояние.
Вот теперь постарайтесь вспомнить любую неприятную для вас ситуацию в прошлом. Вспоминайте. У каждого из нас есть много травмирующих ситуаций. Много. Не все, к счастью, всплывают сразу и одновременно. Но есть ситуации, наиболее тревожащие вас именно сегодня. Обратите внимание на то, как изменился фон перед глазами. Всмотритесь в него внимательно. Зафиксируйте его. Он может быть самым-самым разным. А теперь усилием воли поменяйте его на зеленый, серебристый или золотистый. Абсолютно неважно, какой цвет у вас легче получается. Главное, чтобы цвет изменился. Это нелегко. Но необходимо. На зеленый, серебристый, золотистый. С усилием.
Пришло время вслушаться в свое состояние. Оно изменилось. Ваша психика отсоединилась от тревожащего сигнала из прошлого. Она его приняла как нечто обучающее вас, и не более того. Запомните это состояние освобождения от неприятного прошлого. А освободившаяся энергия переживания будет вами направлена на созидание будущего. Благополучного и успешного.