Иной раз вам может показаться, что состояние дремоты продолжается у вас слишком долго. Так действительно бывает в тех случаях, если носовое дыхание в течение дня было неправильным — значит, просто организму требуется дополнительное время для того, чтобы утолить кислородный голод и восполнить недостаток питательных веществ. Как быть? Продолжать импульсный самомассаж в состоянии дремоты, если в нем возникает потребность, включать рыдающее дыхание, если вы чувствуете в нем необходимость и, самое главное, продолжать следить за носовым дыханием. Ваш организм в это время все равно уже отдыхает и получает все необходимое для того, чтобы перейти ко сну.
Фаза полноценного сна
Итак, вы перешли к пассивной фазе ночного отдыха, то есть ко сну. Когда вам пора спать, вы поймете очень легко: полностью прекратятся импульсы, зовущие на массаж, рыдающее дыхание, а также шумное носовое дыхание немного «затаится». При правильном засыпании, организм входит в пассивную стадию в оптимальном и здоровом состоянии. А это имеет огромное значение. Ведь во сне происходят процессы оздоровления больных органов. Поэтому чем лучше организм подготовлен к ночному отдыху, чем качественнее проведены процедуры импульсного самомассажа и рыдающего дыхания, тем выше будет оздоровительный эффект от самого сна.
Если подготовка к ночному отдыху осуществлена неполноценно, то вы можете дожидаться сна очень долго. В таком случае я рекомендую снова сесть и повторить естественные процедуры, чтобы завершить полную подготовку организма. В течение 10 минут вами овладеет здоровый сон.
Как быть с бессонницей
Иногда, через какое-то время после благополучного засыпания, человек просыпается вновь и не может заснуть. Это бессонница, настоящий кошмар для тех, кто знаком с ней не понаслышке. Но бороться с бессонницей не только бесполезно, но и вредно, поскольку это неприятное для нас состояние тоже является естественной потребностью организма.
Что же такое бессонница с точки зрения замысла природы? Когда мы спим, организм затрачивает определенные силы на свое восстановление. Иногда их требуется слишком много. Определенную «дозу» этой энергии мы предоставили организму, правильно подготовившись ко сну. В том случае, если мы достаточно здоровы и особенных проблем с обменом веществ нет, этой энергии и собственных ресурсов вполне хватает до утра, чтобы организм восстановился, а мы прекрасно выспались. Но если у человека нарушено естественное дыхание, страдает обмен веществ, имеются хронические заболевания, организм просто не справляется самостоятельно с такой непростой задачей, как восстановление. Ему необходима помощь. Именно для этого он и «будит» нас среди ночи. Что же поможет? Самый лучший рецепт — импульсный самомассаж.