Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи (Мартынова) - страница 30

Если вы считаете, что «гудение» вам подходит и хотите дополнительно оздоровить свой организм с его помощью, приступайте к нему, начиная с уже знакомого нам поверхностного рыдающего дыхания. Все как всегда — вдох на звук «ха», продолжительный выдох на звук «ха», к которому добавляется гудение. Когда выдох завершен, сделайте паузу обычной продолжительности. Существует одна тонкость — в отличие от обычной процедуры рыдающего дыхания, выдох при дыхании с гудением может длиться столько, сколько вы хотите. Главное, чтобы он продолжался не менее выдоха при стандартной процедуре, а продолжаться он может до тех пор, пока вам приятно и комфортно. Когда вы чувствуете, что выдох затруднен либо продолжается меньше, чем это необходимо, приступайте к умеренному дыханию.

Если вы настроены практиковать дыхание с гудением, помимо звука «ха» возможно использовать звук «у». Когда цикл дыхания со звуком «ха» с гудением на выдохе завершен, сразу переходите к звуку «у» по той же схеме: от поверхностного дыхания к умеренному. В том случае, если гудение не пошло можно периодически просто повыть по той же схеме, от поверхностного дыхания к умеренному.

Ну вот, кажется и все, что необходимо знать о технике рыдающего дыхания. А дальше все в ваших руках.

В силу простоты рыдающего дыхания Вилунаса многие медики подвергают его сомнению. Да что уж там говорить, я и сама на первых порах относилась к рыдающему дыханию с большим недоверием. У меня просто в голове не укладывалось, как с помощью рыдания можно исцелить тяжелые заболевания.

Вполне правомерен вопрос любого человека, интересующегося методикой рыдающего дыхания, — можно ли доверять столь естественному способу лечения? Ведь случаев, когда кто-то занимался самолечением, а потом внезапно оказывался в больничной палате, встречается не так уж мало. Безопасно ли использование рыдающего дыхания? Действительно ли метод эффективен?

Скажу с полной уверенностью, рыдающего дыхания бояться не стоит. Поскольку оно основано на совершенно естественном механизме саморегуляции, вы уж точно себе не навредите. А вот его эффективность подтверждают множество людей, и я в том числе. С помощью рыдающего дыхания можно заниматься оздоровлением, учитывая индивидуальные особенности. И в данном случае вы надеетесь только на свои собственные силы. И ни какой шарлатан или вымогатель денег вам не страшен.

Рыдающее дыхание позволяет нормализовать обменные процессы в организме, благодаря чему происходит естественное оздоровление и омоложение. Появляется бодрость, энергичность, уверенность в своих силах, обостряются слух, зрение, улучшается память. Рыдающее дыхание является самым лучшим лекарством от различных болезней. Причем сама методика не вызывает никаких трудностей. Ее преимущество заключается в том, что при каждом конкретном заболевании не нужно осваивать новые упражнения. Принцип рыдающего дыхания всегда один, а как лучше его использовать в вашем случае подскажет сам организм.