В процессе лечения по методу Вилунаса мне стало не хватать дыхательных упражнений, которыми я занималась до рыдающего дыхания. И я решила объединить свои навыки. Я составила для себя программу тренировок, которая включала в себя мои любимые упражнения из комплекса Стрельниковой и Бутейко. При их выборе я, как советует Вилунас, просто прислушалась к своему организму и выполняла то, что ему не хватало для полного выздоровления. У меня получилось так, что по 15–20 минут каждый день я занималась рыдающим дыханием. К нему два раза в неделю я добавляла упражнения из дыхательной гимнастики Бутейко и Стрельниковой. Иногда вместо них обращалась к бодифлексу, йоге, тайцзы цигуну, или трехфазному комплексу. И один раз за пол года (когда я уже почти забыла об астме) прибегала к гипервентиляции. В общем, у меня получился дыхательный курс, который длился пол года. Затем я давала себе передышку на три месяца и снова все повторяла. Последовательность дыхательных методик все время меняю в зависимости от настроения и самочувствия. Наверное, с моей стороны было рискованно объединять несколько методик. Но к счастью эксперимент удался. Ведь каждая из дыхательных техник по сути дела направлена на решение одной проблемы — оздоровление и омоложение организма. И там, где не срабатывает одна методика, на подмогу приходит другая. Результаты комплексного подхода были просто великолепные. Я навсегда сказала астме «нет».
Открытие профессора Бутейко
Испробовав самые различные виды дыхательных техник, я совершенно случайно узнала об одной уникальной методике оздоровления. Именно благодаря этой методике я смогла научиться контролировать процесс газообмена, а точнее правильный баланс кислорода и углекислого газа в организме.
Система лечебного дыхания была разработана Константином Павловичем Бутейко — врачом, российским ученым, много лет руководившим лабораторией функциональной диагностики в Институте экспериментальной биологии и медицины СО АМН СССР в г. Новосибирске.
В силу своей профессии, Бутейко не раз приходилось видеть, как умирали люди. Он заметил, что перед смертью человек начинал глубоко дышать. Бутейко предположил, что такое интенсивное дыхание приближает смерть, а, следовательно, может быть причиной целого ряда заболеваний.
Наблюдая больных, у которых в силу разного рода причин преобладало глубокое дыхание, Бутейко пришел к выводу, что их состояние здоровья намного хуже, чем у тех, чье дыхание было поверхностным, неглубоким. Избыточная вентиляция легких приводила к нарушению обмена веществ, снижению иммунитета, появлению аллергии. Так, гипервентиляция становилась причиной болезней не только дыхания.