Поведение ребенка тоже пассивное, все делают воспитатели. Эти упражнения более динамичны, намного больше полетов, выполняются быстрее, поэтому будьте осторожны!
Для шеи требуется специальный воротник при всех упражнениях. Можно использовать мягкое свернутое полотенце, воротник от вязаного свитера.
Начать с нескольких секунд, постепенно увеличивая длительность и скорость вращения.
Упражнения
1. Горизонтальное верчение. Ребенок ничком на животе на плече взрослого, на левом боку, на правом боку. Повертитесь в одну сторону, затем в другую.
2. Покачивание. Один взрослый берет лежащего навзничь ребенка за запястья, а другой – за лодыжки. Поднимают и качают его.
3. Горизонтальное вращение. Возьмите ребенка одной рукой за запястье, другой за лодыжку, покрутите по часовой стрелке и против. Чем больше скорость вращения, тем горизонтальнее будет «летать» ваш ребенок. Сделайте такое вращение в положении ребенка ничком и навзничь.
4. Раскачивание. Возьмите ребенка с обеих сторон за лодыжки и запястья и раскачивайте его, как на качелях.
5. Ускорение. Подбрасывайте ребенка лицом к себе вверх и ловите. Делайте осторожно.
6. Вертикальное покачивание (вниз головой). Ребенок должен находиться лицом к вам. Начните осторожно, как маятник, покачивать его из стороны в сторону, взад-вперед. Опускайте на спину, а не на живот, чтобы избежать травмы шеи.
Все эти упражнения делайте по меньшей мере один раз в день. Начните с 30 с на каждое упражнение в течение одного-двух месяцев, затем постепенно увеличьте до одной минуты.
Вся ежедневная программа не должна занимать больше 20 мин.
Программа развития активного равновесия (для детей от 5 до 18 мес.)
Все упражнения ребенок выполняет сам.
1. Перекатывания («стручком»). В обоих направлениях. Вместе с воспитателем.
2. Кувырки вперед. При раннем начале тренировки (6 мес.) может научиться к 16 мес. Опустить голову, подтолкнуть под ягодицы. 1-15 раз в день. Мозг учится ориентироваться при кувырках.
3. Хождение по балке. Только босиком (для лучшего сцепления). Сначала прочертить на полу полоску, затем положить на пол балку, затем приподнять балку. За руку не держать, лучше поставить балку рядом со стеной для поддержки. Размеры балки: 5×10 см, длина 2,5 м.
Упражнения по развитию активного равновесия (для детей 3–4 лет)
1. Ходьба с предметами в руках.
2. Перекатывания.
3. Кувырки вперед и назад.
4. Качание на качелях.
5. Ходьба по пересеченной местности.
6. Пропускание перекладин.
7. Ходьба на разной высоте (например, по барьеру).
8. Подъем (по лестнице, веревочной лестнице, на дерево).