шлом, ненависть к соседу по парте, злость на себя за
собственную неловкость.
Но здесь вам необходимо нарисовать только отноше-
ние, без самого объекта. При этом даже не обязательно
вживаться в эти оценочные переживания. Можно только
их для себя обозначить или сказать себе: «Рисую отноше-
ние к...»
2. Новое отношение
А теперь нарисуйте сюр нового отношения к этому
объекту. Причем старайтесь его не определять созна-
тельно. Пусть это придет само — рука рисует и рисует...
Можно точно так же сказать себе: «Рисую новое отно-
шение к...»
3. Экологическая проверка
Подумайте, полностью ли вас устраивает сюр «Но-
вое отношение»? Не хотите ли вы что-нибудь дори-
совать или добавить? Если он не соответствует тому, что вы хотите, и это невозможно исправить простой
дорисовкой, то вернитесь на второй шаг и нарисуйте
снова.
4. Соединение
Если вас все устраивает, то соединитесь с сюром
«Новое отношение». Помните — если рука промахи-
вается, то это означает, что вы нарисовали что-то не
совсем так. Вернитесь на второй шаг и попробуйте
снова.
5. Отказ от старого отношения
А теперь порвите сюр «Старое отношение». По-
рвать — это символ отказа. Поэтому также можно сжечь, полить кислотой, утопить в унитазе и т. п. Но соблюдай-
те технику безопасности — ради изменения отношения к
«этому человеку» совершенно не обязательно поджигать
собственный дом.
38
6. Проверка работоспособности
Проверьте на сознательном уровне, как изменилось
ваше отношение. Попробуйте представить себе тот объ-
ект, с которым вы работали. И определите, какие он те-
перь вызывает у вас эмоции. Это то, что вы хотели чув-
ствовать? Или это какое-то новое для вас отношение, о
котором вы даже не думали?
Техника «Изменение отношения»
Вариант 2
И еще одна техника изменения отношения.
Здесь мы будем использовать так называемое карти-
рование. Представим себе, что существует некая карта, изображающая не материки и океаны, а некое вообра-
жаемое пространство отношений, и что эта карта сейчас
лежит перед нами на столе. Какая она, как выглядит, что
именно на ней изображено — ваше сознание не знает.
Просто вы для себя определяете: вот это пространство
отображает мир отношений, а бессознательное само
разберется, что там где лежит.
В общих словах в этой технике изменения отношения вы
делаете следующее: рисуете объект отношения, а потом, ис-
пользуя стол как карту отношений, ищете более подходящее
отношение к объекту. И помните, что наиболее ответствен-
ный момент, как и в большинстве техник ИГ, — найти макси-
мально гармоничный для вас вариант нового поведения.
Обратите внимание: рисовать нужно не само отношение, как в предыдущем варианте, а именно объект отношения.