Т. Итак, согласна ли ты с этими потерями ради того, чтобы быть стройной?
К. Конечно.
Т. Отлично. Теперь просто рисуй сюр быть строй-
ной.
К. А как рисовать? Сначала представить?
Т. Просто берешь и рисуешь. Например, говоришь
себе: «Рисую сюр быть стройной» и наблюдаешь за ру-
кой.
К. А результат представлять себе нужно?
Т. Что ты подразумеваешь здесь под результатом?
Если свой возможный внешний вид — нет, не нужно.
Если сюр, то да, возможно. Но только если образ этого
сюра как бы всплыл сам, а не ты его сознательно скон-
струировала.
К. Хорошо. Говорю себе: «Рисую сюр «Хочу быть
стройной». И рисую.
Т. Стоп, стоп, стоп! Не «Хочу быть стройной», а «Быть
стройной». Здесь довольно большие различия. Если ты
заказываешь «Хочу быть стройной», весьма возмож-
но, что увеличивается именно «хотение», но никак не
стройность. Увеличивать «хотение» полезно, если нуж-
на большая мотивация. А если нужен результат — за-
казывай результат. Здесь что заказываешь, то и полу-
чаешь.
К. Понятно. Рисую «Быть стройной».
…
К. Нарисовала.
Т. Посмотри внимательно на сюр — это действитель-
но «Быть стройной»?
60
К. Да, точно.
Т. Тебе нравится то, что получилось?
К. Более-менее.
Т. Может, лучше дорисовать или перерисовать?
К. Я бы еще дорисовала. А то я смотрю на сюр — он
какой-то негармоничный.
…
Т. А сейчас как?
К. Сейчас очень даже хорошо.
Т. И это сюр «Быть стройной»?
К. Да.
Т. И тебе не хочется ничего изменить или перерисо-
вать?
К. Нет, все хорошо.
Т. Тогда соединяйся.
…
К. Рука прямо сразу пошла вниз — обычно она у меня
висит некоторое время. И легла точно по центру.
Т. И что ты сейчас чувствуешь?
К. Подъем какой-то. Состояние уверенности, что все
получится.
Т. Замечательно. Оля, посмотри в свое будущее — что
там изменилось?
К. Я вот сейчас смотрю туда — я там действительно
более стройная. И улыбаюсь.
Т. Тебя устраивает то, что ты видишь?
К. О да, вполне.
Т. Теперь тебе стоит сделать следующее: сюр «Быть
стройной» поместить в какое-то место, где он тебе из-
редка попадается на глаза. Например, повесить около
монитора или зеркала. Только так, чтобы ближних не пу-
гать. Кроме этого, тебе нужно начать делать такую вещь, как самоотслеживание: наблюдать за собой, за события-
ми вокруг.
К. И что я должна заметить во время самоотслежива-
ния?
Т. Ситуации, в которых тебе стоит принять участие, и
найти наиболее правильное поведение в этих ситуациях.
Например, если появится подруга, которая будет звать
61
тебя вместе ходить на фитнес, — весьма возможно, что
стоит согласиться.
К. А как я узнаю, что эта ситуация в нужную сторо-
ну?
Т. Подумай. Предположи. Обычно ты просто понима-