ведь они же обозначают отношение?
Люди — существа сложные. Некоторые жутко боятся
испытать страх или потерять уверенность, и это их силь-
но ограничивает. А «уверенность» в этом списке скорее
выступает как ценность, а не как состояние.
Какой длины должен быть список?
Какой получится. Для начала можно ограничиться
десятью—пятнадцатью.
У меня ни одно слово из списка никакого напряже-
ния не вызывает.
Может быть, это действительно так, а может быть, вы
были недостаточно внимательны. Я бы порекомендовал
проверить еще раз, чтобы убедиться.
Можно попробовать произнести громко вслух снача-
ла какое-нибудь совсем нейтральное слово, например
«ежик», а затем слово из списка и прислушаться к своим
чувствам: так же легко было сказать «секс», как и «ежик», или показалось, что некоторое напряжение все же воз-
никло?
69
Где искать слова для проверки после того, как за-
кончу со списком?
В первую очередь среди слов, которые обозначают
ценности: вера, надежда, дружба, счастье и так далее.
А дальше все вполне индивидуально. Может, у кого-то
вызывает жуткое неприятие слово «забор».
У меня в списке всего три слова, и что-то я пока не
могу найти еще.
Если действительно не можете найти — позвольте
себе остановиться.
А у меня список уже из 35 слов.
Перебарщивать тоже не надо. А то может получиться
список всех слов русского языка. Пятнадцать для начала
достаточно.
Техника «Перерисовывание слов»
ДЕМОНСТРАЦИЯ
Тренер. Мне нужен желающий разобраться с какими-
то словами. Ирина, прошу. Что у тебя за слова?
Клиент. Для начала я хотела бы разобраться со сло-
вом «отдых». Я даже не уверена, что это именно это сло-
во, но я совершенно не могу отдыхать. Если я сижу без
дела, мне становится неуютно, и я нахожу себе какое-то
полезное занятие.
Т. Ну, давай предположим, что это слово «отдых». Про-
изнеси его про себя несколько раз. Что ты при этом чув-
ствуешь?
К. Ощущение такое, будто у меня внутри все сжи-
мается, будто я делаю что-то ужасное. И хочется куда-
то убежать, лишь бы не испытывать этого чувства.
Наверно, это оттого, что моя мать все время мне твер-
дила, что «отдыхать можно только после того, как все
70
сделаешь». И это все повторялось мне изо дня в день с
самого детства.
Т. Давай не будем исследовать историю, нам это сей-
час не нужно. Я думаю, тебе будет более интересно из-
менить отношение к этому слову.
К. Но ведь за моим отношением к отдыху что-то стоит.
Т. Естественно, и это мы как раз и будет менять.
К. Даже не выяснив, что это?
Т. Тебе всегда нужно знать, как исторически возникла
неисправность, чтобы ее починить? Например, нужно ли