паряются» накопленные перегрузки и вытесненный «материал» . скореевсего, в фазовых переходах происходит диффузия психических деформа-ций из подсознания в сознание, опустошенное ментальной релаксацией .Каждый такой выброс сопровождается активацией сопутствующего емурисунка мышечного напряжения . затем сознание «включается» и, следуяголосу ведущего, продолжает свое движение по телу, до конца расслабля-ет мышцы, опять «стирая» проступившую контрактуру . таким образом,энграммы теряют якорь . сходная техника применяется в поведенческойтерапии, в НлП и в ат – сенсибилизирующая терапия – с той лишь раз-ницей, что здесь тема работы определяется самим пациентом или врачом,а в Нидре выбор происходит спонтанно, психосоматика осуществляет егобез участия субъекта .Нидра – это колебание тонуса сознания между уровнями активно-сти цНс, отвечающими сну и бодрствованию, в этом процессе субъектпребывает от 20 до 45 минут . монотонное перемещение внимания потелу приводит к тому, что сознание то гаснет, «сворачиваясь» до грани,где «перестаешь быть» (полное исчезновение контроля), то появляется .
«...Можно закрепить коммуникацию с подсознательным гораздо проще,чем в с лучае, когда обе части личности используют одно средство – речь
»(«стратегия психотерапии») .В процессе засыпания активность клеток коры мозга проходит опреде-ленные фазовые состояния, открытые еще и . П . Павловым:1) бодрствующее сознание: тонус в норме, возбуждение пропорциональ-но торможению;2) уравнительная фаза: слабые и сильные раздражители вызывают оди-наковые реакции;3) парадоксальная или переходная фаза – слабые раздражители вызываютсильную реакцию и наоборот, либо на сильные вообще нет реакции;4) ультрапарадоксальная – позитивные раздражители вообще не вызыва-ют реакции, а отрицательные – дают реакцию положительную;5) наркотическая: одинаково слабая реакция на все раздражения;6) полное торможение: глубокий сон .многократно и ритмично «пересекая» в различной последовательностиспектр этих фазовых состояний (от второго по пятое), при установ-ке на сохранность сознания («
Я не сплю, я бодрствую и с лушаю практи-ку Йога-нидры...
»), субъект какое-то время пребывает «в окрестностях»
162
В. С. БОЙКО. ЙОГА: ИСКУССТВО КОММУНИКАЦИИ
ГЛАВА 7. АСАНА
163
парадоксальной фазы . Это дает возможность установленному ранее на-мерению с одной стороны – проникнуть в бессознательное, укоренитьсятам и стать постоянным генератором неосознанных действий . с другой –сохраняется осознанность при фактическом отключении сознания .