Важно не
количество
выполнен-ных асан, но требуемое
качество
исполнения . с той части комплекса, накоторую не хватило времени сегодня, можно начать завтра .тем, у кого кондиции неважные, перевернутые позы безопасно и це-лесообразно вводить в практику не раньше чем на втором году занятий,и то лишь в том случае если нет проблем с позвоночником, кровянымдавлением либо избыточным весом .чтобы соблюсти установку сутр (асана есть
неподвижная
и
удоб-ная
поза) можно использовать для фиксации формы свое тело (напри-мер, опереться рукой о соответствующую ногу при выполнении уттхитаи Паривритта триконасан), мебель, стену, применять подручные средствалибо артефакты, в школе Б .К .с . именуемые пропсами . с учетом массовоготравматизма среди последователей, идеологи айенгар-йоги за последниегоды разработали бешеное количество подставок, специальных скамеек,подушек, подкладок, кривых поверхностей и т . д . цель этого цирка – такобложить новичка разнокалиберными приспособлениями, чтобы он су-мел хоть как-то пристроиться в не травмирующей форме . использованиепропсов стало отдельной наукой, и для успешной, якобы, практики уче-никам настоятельно рекомендуют приобретать подобный реквизит . Этоцелая индустрия: торгуют уймой разных ковриков, «кирпичами», ремня-ми, стульями, «йоговской» одеждой, которая прошита серебряной нитью,специальным питанием, чайниками для промывания носа и т . д .следуя йогинам древности, у которых не было ничего кроме своеготела, мы советуем использовать только простейшие артефакты – «кирпи-чи» и ремни, но, в общем-то, можно обойтись и без них .итак, что такое
оптимизация формы
? Каждый новичок, приступаяк занятиям йогой, ориентируется либо на картинку (фотографию) асаны,
184
В. С. БОЙКО. ЙОГА: ИСКУССТВО КОММУНИКАЦИИ
ГЛАВА 8. НАЧИНАЮЩИМ
185
либо на демонстрирующего ее инструктора . Но у того, кто на картинкелибо во плоти перед вами, –
свое тело, а не ваше
! и его физические (равно,как и умственные) параметры (кондиции, возможности)
не идентичнывашим,
как и наоборот! Взрослый сформировавшийся организм обладаетприсущим ему (в том числе генетически) уровнем гибкости и, как прави-ло, девять из десяти человек и близко не могут согнуться так, как делаютэто молодые гипермобильные ребята, выведенные в сети и глянцевыхжурналах под маркой «йогов» .Но если я не могу согнуться аналогично типу, изображенному на фото,либо воспроизвести то, что делает инструктор, значит ли это, что асана вы-полнена