Вечерами постоянно бегал, в меру занимался атлетизмом, плаванием,спиртное не употреблял . Несколько лет организм справлялся, затем общеесамочувствие начало неуклонно ухудшаться, участились эмоциональныесрывы . Памятуя, что лучший отдых – смена деятельности, он пробовалувеличивать нагрузку, но легче не стало . Парень явился ко мне с обликомземлистого цвета, отечными глазами, общей подавленностью, постоян-ным нервным напряжением, расстроенным сном, хронической устало-стью и тахикардией – и это при росте под метр девяносто и замечательнойфизической форме!он угодил в типовую ловушку, которая, к сожалению, мало извест-на . Штука в том, что
есть закон:
когда
психоэмоционально перегретый
человек грузит себя
физически, не выбросив из головы полностью пере-живаний, которые его напрягли, это не снимает текущее нервное напря-жение, но только его усиливает!
Был когда-то при Госкомспорте институт физической культуры(ВНииФК), беспримерная синекура для бездельников . за долгие годыв его стенах была защищена единственная дельная диссертация, авторкоторой показал, что в пред- и послесоревновательный периоды от пере-грузки у спортсменов возникает иммунодефицит, аналогичный состоя-нию Вич-инфицированных!В принципе то же самое характерно и в ситуации длительных стрессов,как это было у моего пациента . он добросовестно тренировался, не сбро-сив перевозбуждение
до приемлемого уровня
(у каждого он свой) и непереключившись, и потому становилось только хуже . лишь с освоениемглубокой релаксации человек начал приходить в себя, а затем и восстано-вился полностью .Пример
второй
: столяр из Нефтеюганска, двадцать три года, астения,тяжелый невроз детства (пяти лет от роду он видел, как пьяный отец рас-кроил матери голову) . у парня было заикание, бессонница, постояннаядепрессия, общая болезненность, плохая коммуникация с окружающими .он пытался укреплять здоровье – бег, гантели, плавание, система Порфи-рия иванова, но неизменно заболевал . В 1992 г . столяр прибыл на семинарв аксаково, но вскоре стало ясно, что асаны ему давать бессмысленно, онне имел представления даже о физическом расслаблении . я посоветовалему йога-нидру дважды в день, через год он позвонил мне и сказал: «знае-те, теперь я начал, наконец, жить . . .»