Необходимо соблюдать ряд правил, иначе баня может нанести вред, а не пользу.
Самое главное правило – не ходить в парную после обильной еды, так как это вызывает большую нагрузку на сердце, что сразу ощущается. Даже если сердце абсолютно здорово, банная процедура в этом случае не пойдет на пользу. Чувствуются вялость, равнодушие и непреодолимое желание отложить веник в сторону. Но не следует ходить в баню и натощак. Необходимо лишь слегка подкрепиться. К примеру, финны перед походом в сауну употребляют овощи и фрукты.
В бане не желательно есть, а тем более пить спиртные напитки. Ведь баня выполнят оздоровительную, гигиеническую и укрепляющую функции, поэтому алкоголь во время оздоровительного процесса вовсе не желателен.
Нельзя ходить в баню во время болезни или сильного переутомления.
Тем, кто собирается в баню в первый раз, следует помнить, что не нужно гнаться за бывалыми парильщиками. Всему свое время. В первое посещение бани вовсе не обязательно взбираться на верхний полок. Достаточно посидеть у его подножия и погреться (здесь тоже жара хватает). Для начала следует привыкнуть, акклиматизироваться и убедиться, что в бане отнюдь не страшный, а приятный жар.
Тот, кто поймет, в чем прелесть бани, обязательно придет сюда еще. Лучше всего в баню ходить в определенный день. Один из знатоков русской бани сказал следующее: «Баня – это большое удовольствие и большая польза. Но не всем она доступна. Иной жалуется, что ему в бане тяжело дышится, другой – что болит голова. А смотришь, тот и другой не прочь выпить хмельного, курят сигарету за сигаретой. Спросишь, делают ли по утрам физзарядку, а они криво усмехаются в ответ. У самих, хоть еще и не перевалило за тридцать, выпирает дряблый живот, спина сутулится. Конечно, для таких банный жар – это не удовольствие, а обуза. Разве может хилый рохля насладиться заплывом в море, восхождением в горы или бегом по крутым лесным тропинкам? Чтобы наслаждаться баней и заряжаться в ней здоровьем, надо подготовиться к этому, держать себя в форме, как делают это спортсмены».
Мужчины, не забывайте о мерах предосторожности. Помните, что секс в парилке – настоящее самоубийство. Ведь в парилке организм человека начинает функционировать в усиленном режиме: учащаются пульс и дыхание, активизируется работа всех органов и систем. Секс дает сильную нагрузку на организм. Она же в свою очередь вызывает аналогичные реакции. Наложение двух этих нагрузок может привести к перенапряжению, вследствие чего возможны инфаркт, инсульт, причем даже с летальным исходом.