Золотой ус и баня (Корнеев) - страница 53

Сначала на камни нужно плескать обычную горячую воду. Как только камни остудятся, следует тут же поддать воду с отваром, а затем снова плеснуть 2 – 3 порции чистой воды и после опять со снадобьями. Лучше всего это делать вдвоем. Один поддает чистую воду, другой – снадобья.

Перед тем как начинать поддавать снадобья, можно насытить парную полезными ароматами – положить на полке свежесрубленную еловую ветку. Небольшой кустик распространит благоухание, словно в еловом лесу. И еще один способ ароматизировать парную: в таз со снадобьями следует опустить на небольшое время веник и после этого активно размахивать им на полке так, чтобы ароматная влага разбрызгивалась в разные стороны. Сразу же ощущаешь благодатный дух.

Если дело происходит зимой, когда ощущается, как похолодели руки и ноги, не спешите на верхний полок. Лучше сделать небольшую разминку. Необходимо слегка поупражнять свои кровеносные сосуды весьма простым способом: окунуть ноги в таз с теплой водой, а затем постепенно прибавлять все более горячую воду. Так нужно продолжать 10 – 15 минут.

Перед тем как войти в парную, можно ополоснуться под душем. Вот только много споров о том, как начинать париться: «насухо» или предварительно помывшись. Лучше, конечно, слегка помыться. Это гигиеничнее. Но нельзя мочить голову, дабы не вызвать в парной ее перегрева. Влага на теле препятствует потоотделению, поэтому, перед тем как зайти в парную, надо вытереться насухо после легкого мытья. В ходе самой процедуры тоже надо вытирать пот.

В парной, как только вошли, рекомендуется сначала спокойно посидеть, подышать ароматом. Нужно надеть какую-нибудь шляпу. Так вы предохраните голову от перегрева.

Чтобы привыкнуть к банному жару, необходимо 2 – 4 минуты посидеть внизу. В парной лучше всего не сидеть, а лежать, тогда жар воздействует равномерно. Ведь температура неоднородна даже на самом полке. Внизу она ниже, чем наверху, приблизительно на 10 – 15 °С. Кроме того, когда лежишь, мышцы расслаблены, а это дает возможность их основательно пропарить. Если же условия бани не позволяют париться лежа, то можно сидеть, но не свешивая ноги со скамьи, по-турецки.

Обычно делают 2 – 3 захода в парилку по 8 – 10 минут, причем первый – только для прогревания. Между ними нужно выделить 3 – 5 минут для приема прохладного душа или купания в бассейне. Заядлые любители парятся дольше, а вот новичкам рекомендуется быть осмотрительнее.

В баню рекомендуется взять с собой рукавицы, так как работать веником голыми руками очень горячо. Но более подходящими являются шерстяные варежки, причем потолще, какие вяжут в деревнях. Такие варежки отлично предохраняют руки от высокой температуры. Ими удобно смахивать проступивший на теле пот, делая своего рода массажные движения. Стоит постоянно следить за тем, чтобы варежки были чистыми. Их следует мыть после каждого захода в парную.