Не откладывайте постоянно на завтра все то, что можно хотя бы попробовать сделать сегодня. Все с чего-то начинают. Когда я сажусь за новую книгу, у меня часто бывает ощущение, что ничего не получится, впереди огромное количество работы. Но в такие минуты я заставляю себя писать строчку за строчкой, абзац за абзацем, и постепенно, шаг за шагом, продвигаюсь все дальше. В один прекрасный день я обнаруживаю, что книга уже практически готова, хотя совсем недавно мне казалось, что я никогда не смогу завершить ее.
Вне зависимости от того, сколько вам лет, какое у вас сейчас материальное состояние, социальный уровень, замужем ли вы, есть ли у вас дети, вы можете очень многого добиться, если будете пытаться. Загляните в глубину своей души, там есть все необходимое для того, чтобы сделать свою мечту — реальностью. А, как я писала в своей художественной книге «Грани»: «Энергия исполнения одной мечты дает нам силы на достижение новых целей».
То есть стоит только начать к чему-то стремится, и дальше все вокруг будет содействовать тому, чтобы вы добились желаемого. Любой из нас может сказать себе: «Все только начинается, я смогу. Я перестаю пассивно плыть по течению судьбы, и отныне и навсегда беру жизнь в свои руки». Этот принцип поможет вам не только в похудении и достижении целей, но и в удержании веса. Потому что чаще всего снова набирают килограммы те, кто опускает руки, начинает вести прежний «наплевательский» по отношению к себе образ жизни.
Конечно же, сложно удерживать вес, руководствуясь только психологическими принципами, однако они способны помочь в те минуты, когда вам совсем ничего не захочется делать, потому что вы устали, или на какое-то время утратили прежний запал.
Кстати, меня достаточно часто спрашивают о том, как мне удается удерживать форму, и при этом «не сойти с ума». И в такой постановке вопроса есть доля истины. Очень многие женщины, которых я встречала, после похудения становятся совершенно неадекватными, они буквально зацикливаются на идее здорового питания, перестают спокойно относиться к теме еды, и думают только о том, как бы удержать вес. Чаще всего подобное происходит с теми, кто придерживался слишком строгих ограничений. Иногда такое случается и с «системницами». Причина в том, что многие настолько привыкают к идее воздержания от еды, что перестают понимать систему как здоровый образ жизни, воспринимая ее как диету. Это неправильный подход. Система — это не то же самое, что диета. Она подразумевает рациональное питание.
Я также регулярно слышу от женщин, придерживающихся диет, что взвешиваться ежедневно — ненормально. Здесь все зависит от вашей реакции на ту цифру, которую вы видите на весах. Если, заметив прибавку, вы впадаете в депрессию, и не едите неделями, конечно же, это состояние никак нельзя назвать нормальным. Но если, вы, увидев «плюс один», решаете на следующий день исключить сладкое в обед, а позавтракать кусочком торта, и устроить себе чуть более ранний ужин — разве это ненормально?