Варада-мудра – жест дарования милости, прощения и исполнения желаний. Мы уже знакомились с техникой выполнения этой мудры (см. рис. 28), напомню только, что ее практика поможет вам справиться с растущим недовольством и раздражением. А это очень важно для выстраивания нормальных межличностных отношений. Большое значение имеет и то, чего именно вы хотите достигнуть, практикуя данную мудру. Для усиления эффекта сочетайте ее с практикой абхая-мудры.
И запомните: если, практикуя описанные мудры, вы вдруг осознаете, что проблемы, которые случаются у вас с вашими близкими, – ваших же рук дело, не надо ругать себя, отнеситесь к этому разумно. Можно просто отпустить их от себя, но ни в коем случае не нужно заниматься самоедством. Поверьте, ни к чему хорошему это не приведет.
Мудры для решения повседневных проблем
Сейчас я познакомлю вас с мудрами, которые помогут справиться с рутиной нашей жизни. Я имею в виду всякие мелкие проблемы, которые как снежный ком накапливаются в нашей жизни. Иногда их количество переходит в качество, то есть из-за всяких мелочей качество жизни может существенно ухудшиться. Конечно, в некотором роде многие проблемы являются для нас вызовом, стимулируют интеллект, увеличивают работоспособность, подталкивают к неординарным поступкам… Но если вы хотите упорядочить свою жизнь, избавиться от неприятных неожиданностей – вновь прибегните к практике мудр.
Варуна-мудра
Мы с вами уже подробно рассмотрели эту мудру (см. рис. 30), технику ее выполнения и показания, так что повторяться не будем. Напомню только, что ее практика помогает избавиться от лишней слизи и жидкости в организме, за счет чего человек освобождается от ненужного беспокойства и нервозности. Регулярная практика Варуна-мудры помогает правильно планировать свои дела, предупреждать возникновение дефицита времени и возникающих на его фоне перегрузок как в физическом, так и в психологическом плане. При возникновении кучи проблем с сопровождающими их досадой и страхом не успеть, не справиться стоит практиковать эту мудру до 3 раз в день. Время практики, как я уже говорила, – до 45 минут. Можно сочетать практику мудры с визуализацией и различными аффирмациями, которые выражают ваше желание освободиться от лишних вещей и проблем в жизни, а также надежду и желание изменить свою жизнь к лучшему.
Апана-вайю-мудра (Apana-Vayu-Mudra)
Она имеет очень красивое и поэтичное название – мудра, спасающая жизнь. И это не случайно, ведь эта мудра является первой помощью при возникновении сердечных приступов, практически мгновенно снимает все болевые ощущения в области сердца. Эффект от ее практики сравним разве только с эффектом от приема нитроглицерина. Данная мудра также хорошо купирует неприятные ощущения в области сердца, которые вызваны чисто эмоциональными факторами: депрессией, тоской, тревогой.