Маленькая книга о капоэйре (Капоэйра) - страница 27
Давайте рассмотрим три основных элемента движения в капоэйре:
Джинга - это форма движения стоя.
Негачива и холэй - формы движения на полу.
Ау - форма движения с переворотом.
Эти движения являются настолько важными, что, я полагаю, прежде чем научиться любому финту ногами, начинающий должен обязательно изучить сначала их.
Ученики должны искать гладкость и гармонию в своих движениях, отложить в сторону мысль о том, что они изучают боевой стиль - это понятие только заставит начинающих напрягаться и приведет к тому, чтобы быть жестким, что полностью противоречит идее капоэйры.
Некоторые упражнения должны быть выполнены для медленного ритма Анголы, а некоторые будут постепенно повышать скорость до ритма Sao Bento Grande. Для тех, кто незнаком с темпом этих двух ритмов, можно сказать, что первый соответствует душевному блюзу, а последний бешеной буги-вуги.
Джинга это одно из основных движений капоэйры, и одна из особенностей, отличающих ее от других боевых искусств. В вольном переводе это означает раскачивающуюся походку.
В противоположность базовым фиксированным стойкам других единоборств, джинга это непрерывное движение.
Важность джинги трудно переоценить. Она делает капоэйриста трудной мишенью для атаки, из джинги начинаются уходы, уклоны, ложные и атакующие действия.
В общем случае джинга в капоэйре Ангола очень свободна и индивидуальна. Джинга в стиле Регионал, напротив, очень структурирована и основные перемещения в ней могут быть показаны на рисунке. Наличие базисной структуры тем не менее не мешает игроку Регионал вносить свой стиль в эти движения, по мере того как он осваивает их.
Упражнения:
1) Выполняйте джингу самостоятельно как показано на рисунках, до тех пор пока не освоите основные движения.
2) Джинга в парах, один напротив другого, как будто глядя в зеркало.
3) Импровизация в положении стоя: Сейчас забудьте про джингу - вы просто двигаетесь вокруг партнера, стараясь не сталкиваться с ним и не приближаться по прямой. Он проделывает то же самое.
Выполняя это упражнение, не заботьтесь о синхронизации ваших движений с партнером. Постарайтесь отвлечься от мыслей о противоборстве, расслабьтесь и получайте удовольствие от безмолвного диалога на языке движений. Перемещайтесь без напряжения, старайтесь реагировать на движения оппонента инстинктивно, воздерживаясь от механического повторения джинги и не нанося ударов в ответ.
Ваша цель - маневрируя вокруг противника как бы поместить его в центр паутины ваших движений.
Это центральное упражнение моего метода обучения, чрезвычайно важное для предотвращения формирования роботоподобного стиля игры, свойственного многим современным капоэйристам. В дальнейшем оно будет расширено с включением движений вблизи земли.