Изложенные требования, предъявляемые к содержанию образования в системе контактных ударных единоборств в учебных и спортивных учреждениях, не только обеспечивают всесторонний учёт потребностей общества в подготовке образованных и гармонично развитых граждан, но и обусловливают необходимость его постоянного обновления и совершенствования.
В содержании образования должны быть представлены четкие и ясные способы организации деятельности занимающихся по отношению к изучаемым явлениям и категориям, прежде всего фундаментальным. В качестве важнейших из них выступают следующие:
• уточнение содержания изучаемого материала, освобождение его от излишне усложнённого и второстепенного материала;
• чёткое определение основных понятий и ведущих идей по каждому учебному разделу и обеспечение необходимого отражения в них новых научных теоретических достижений;
• углубление физической и спортивной направленности образования, более совершенное осуществление профессионального обучения;
• вооружение учащихся знаниями и практическими умениями и навыками использования современных технологий;
• поддержание мирового стандарта в содержании образования;
• введение в содержание образования такого материала, который способствует развитию способностей и талантов.
Возможная перегрузка спортсменов определяется множеством факторов, среди которых наибольшее влияние оказывает скорее не содержание образования, а используемые технологии обучения, степень их природосообразности и здоровьесберегающего характера. Доказано, что если организовать обучение, положив в основу обучения физиологические и психологические особенности детей, то ребята в состоянии тренироваться много без особой перегрузки и с заметно более высокими результатами.
Одним из важнейших условий осуществления содержания образования является его рациональное построение на достаточно длительных отрезках времени. Это длительный процесс формирования двигательных умений и навыков, систематического совершенствования физических (двигательных) качеств, психической подготовки, поддержания уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья.
Построение занятий по общей физической подготовки (ОФП) основывается на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки, которые сформулированы в специфических принципах тренировки:
— Физическая подготовка в возрасте от 18 до 35 лет, связанным с высоким проявлением физических способностей, может строиться по типу спортивной тренировки с углубленной специализацией в каком-либо виде стилей единоборств.