Экология.
Бежать за грузовиками не комфортно и не полезно. Опять же обратите внимание не предыдущий пункт. Лучший индикатор для вас - мамы с детьми. Как правило, материнский инстинкт не позволяет им гулять в промышленных зонах и вдоль шоссе.
Наличие хотя бы асфальтовой дорожки. Здесь мамочки нам не помогут - они могут гулять и по булыжной мостовой, а вот для бега - это совсем не подойдет. В Москве сейчас какой-то ненавистник бега меняет в парках асфальтовые дорожки на бетонную плитку. Такая плитка - катастрофа для ног. В идеале, бегать по натоптанным земляным дорожкам, но такая роскошь, большинству из нас недоступна. В выборе места не надо рассматривать только те варианты, которые у вас рядом с домом. Не надо жаловаться, что бегать негде. Посмотрите внимательно на карту города и на места, где вы работаете, на кружки, куда ходят ваши дети. Может можно бегать там? Я часто бегаю вокруг стадиона, куда вожу сына на футбол. Это очень удобно. Вместо того, чтобы стоять и тупо час болтать с другими мамами и нянями, я бегаю. Даже в Токио среди небоскребов и при почти полном отсутствии зелени, японцы находят места, где побегать. Многие так организуют свой день, чтобы по дороге домой заезжать в парк и бегать.
Итак «бегать негде» - это отговорка. Если включить свои организаторские навыки - эту проблему можно решить.
Когда бегать.
Тут все сложнее. Ответ на вопрос зависит от того, как вы ответили на предыдущий вопрос и от того, какое у вас расписание. Все по-разному строят свой день. Если место выбрано рядом с домом, то самое удобное бегать утром, когда дети еще спят. Если место рядом с работой, то бегать придетсяпосле работы. Ну и так далее. Главное, бег не должен разрушить ваше расписание и расписание ваших близких. Здесь надо так хитро все спланировать, чтобы никто не заметил, что вы начали бегать. Иначе, если ваш муж будет приходить домой с работы, а вместо ужина у него на столе записка: «я ушла бегать», могут возникнуть проблемы. Бег может приносить пользу только в том случае, если не мешает вам жить. Поэтому вопрос расписания нельзя оставлять без внимания. Для начала вам надо найти хотя бы три дня в неделю и выделить по часу. Я уверена, что немного смекалки и с этой задачей вы тоже справитесь.
В чем бегать.
Итак, план начала новой жизни почти готов. Тут я должна была бы сказать, что бег - это самый практичный и самый экономный вид спорта. Что это не горные лыжи и вам кроме кроссовок ничего не нужно. Но я считаю, что если вы что-то задумали, то не грех потратиться и обновить свой гардероб. Весна, в конце концов. Чем больше денег потратите, тем меньше шансов будет бросить задуманное. Итак, в чем бегать: