Продолжение.
Когда пройдет три недели, вы успеете прочувствовать, что бег не только тонирует тело, но и приводит в порядок мысли. Бег - это прекрасное лекарство от депрессий и стресса. Для многих бег - это единственное время, когда можно побыть одной и подумать о многих вещах, о которых просто некогда думать в суете дня. Дальше у каждого будет своя дорога и свои отношения с бегом. Кто-то любит бегать быстро и соревноваться, а кто-то наоборот хочет одиночества, медленного темпа. Кому-то нравится бегать в компании, кому-то доставляют удовольствие многочасовые пробежки и испытание себя на выносливость. У всех свой путь. Я решила бегать марафоны, а одна моя знакомая уже 7 лет бегает ровно по сорок минут каждый день и не хочет ничего менять: ни темп бега, ни расписание, ни количество занятий в неделю. У нее трое детей и это ее способ поддерживать себя в отличной форме в сорок лет.
Почему вы должны мне поверить?
Потому что я такая же, как и все. Я не талантливый спортсмен. Я вообще не спортсмен. Я начала бегать, чтобы поменять свою жизнь. И у меня это получилось. Бег помог мне понять, что я могу что-то задумать и довести свою идею до конца. У меня тоже как у всех нет времени, и я тоже не живу на берегу моря, вдоль которого так круто бегать. Мне приходится совмещать бег, работу, двух детей и домашнее хозяйство. При этом я не умею вставать в 5.30 утра. Но, у меня, получается, вписать бег в такой непростой график. Вы можете мне поверить, потому что я тоже иногда страшно не хочу выходить на тренировку и ищу причины, зачем мне это нужно снова и снова. Все это преодолимо. Самое главное, бег не только тонирует тело, но и очищает мозг, делает вас добрее и лучше. И это тот эффект, которого нельзя добиться при помощи кофе и сигарет.
PS.
Если вы решились начать бегать и читаете сейчас этот материал на нашем сайте, сообщите нам и заведите свой блог, вы найдете в нашем лице поддержку, понимание, солидарность. Пишите нам все о своих первых тренировках, маленьких победах и впечатлениях.
Если вы уже давно бегаете, напишите свои советы для начинающих, уверена, у каждого есть свои маленькие хитрости и рецепты.
Все, что вы должны знать о беге в 12-ти словах.
Мэтт Фитцджеральд является главным редактором журнала Competitor. Он публикуется в таких изданиях как Triathlete, Inside Triathlon и Competitor. Он написал 17 книг, среди них Brain Training For Runners и Racing Weight. Его мысли о беге и Билле Роджерсе.
“Я опять перечитываю книгу Билла Роджерса «Марафонский бег». Она была издана в 1980 году, когда Роджерс выиграл свой четвертый Бостон”.