3. Учитесь справляться со стрессом и жизненными неурядицами. Не зацикливайтесь на проблемах и неприятностях, начинайте день с позитивного настроя. Не забывайте поддерживать контакты с друзьями!
4. Позволяйте себе маленькие радости — делайте себе подарки, когда достигнете какой-то цели. Ожидание вознаграждения — неплохая мотивация.
5. Тренируйте мозг и память, чтобы, дожив до 100 лет, не мучиться старческими болезнями и продолжать наслаждаться жизнью.
В журнале «Всегда женщина» я подсмотрела забавную статистику, которая, на мой взгляд, очень верна.
Факторы, укорачивающие жизнь.
• Проживание рядом с оживленной автострадой — минус 2,5 года.
• Постоянное курение — минус 10 лет.
• Хронический алкоголизм — минус 10 лет.
• Ожирение — минус 9 лет.
• Лишний вес (без ожирения) — минус 3 года.
• Сильный стресс (потеря близкого человека) — минус 1 год.
Факторы, увеличивающие продолжительность жизни.
• Счастливый брак — плюс 5 лет.
• Наличие домашнего животного — плюс 4 года.
• Полноценный сон — плюс 5 лет.
• Регулярный секс — плюс 7 лет.
• Проживание в высокогорной местности — плюс 12 лет.
• Оптимистическое отношение к жизни — плюс 7,5 года.
Выводы делайте сами! Желаю вам не стареть, отлично себя чувствовать и всегда находиться в приподнятом настроении!