Есть маленькая психологическая хитрость, которая позволит вам сделать даже короткую поездку длиннее и получить от нее больше удовольствия.
Начните готовиться к путешествию заранее: не менее чем за 2 недели продумайте гардероб, настройтесь на радость. Постарайтесь как можно больше узнать о том месте, куда вы едете.
Во время самого путешествия будьте «здесь и сейчас». Впитывайте радость и новые впечатления. Представьте себе, что вы фотоаппарат, и отпечатывайте картинки в собственной памяти. Они потом помогут вам при медитации. Ведь одна из медитативных методик так и называется – «приятное воспоминание». Пусть этих приятных воспоминаний у вас будет как можно больше! Эти воспоминания должны быть не только зрительными, но и слуховыми, вкусовыми, тактильными… Напитывайтесь впечатлениями, а чтобы события лучше вспоминались по возвращении домой, подберите ракушку, камешек, засушите листок или цветок, купите недорогой, но памятный сувенир. Распечатайте фотографии.
По возвращении разберите вещи, еще пахнущие морем, сразу заведите фотоальбом; разглядывая сувениры, постарайтесь вспомнить лучшие моменты отдыха.
Ваши путешествия могут быть не только в дальние страны, но и в ближайший парк, например. Путешествие может быть и в прошлое. Послушайте музыку, разберите старые фотографии, оставшиеся от того времени, когда вы были абсолютно и беспричинно счастливы. Воссоздайте в душе чувство радости, которое вы когда-то испытывали. Особенность таких путешествий во времени – то, что вы их можете предпринять тогда, когда захотите, и для этого не нужно ни отпуска, ни визы, ни денег. Здорово, правда?
Ваш ребенок дает вам неповторимую возможность для творческого проведения досуга. Игры, сказки, домашние спектакли, поделки и многое, многое другое. Есть лишь одна опасность. Ни вы ему, ни он вам не должны заменять собственную жизнь. У каждого из вас должны быть свои друзья и свои интересы. Лишь на определенное время ваши орбиты должны счастливо пересекаться, а затем надо продолжать самостоятельное движение во вселенной под названием Жизнь. Отпустить другого для самостоятельного развития и счастья – высшее проявление любви.
Глава 7 На помощь приходит психотерапевт
«Если мы не находим покоя внутри себя, бесполезно искать его где-нибудь еще».
Ф. Ларошфуко
Вам совсем необязательно сражаться со всеми напастями жизни в одиночку или плакать в вязаные жилетки подружек, получая от них сомнительные советы. Если трудно, обратитесь к профессионалам, которые могут стать вашим проводником в лабиринте возникших проблем.