В последние годы стало модным практиковать самостоятельное очищение своего организма в домашних условиях. Существуют десятки методик такого «очищения», каждая из которых обещает обновление и оздоровление всем клеточкам организма в рекордно короткие сроки. Однако большинство из таких систем в лучшем случае — бесполезны, а чаще всего могут причинить организму серьезный вред.
Очищение при помощи воды
Вода может показаться самым естественным продуктом для человека и поэтому советы по очищению организма при помощи этой жидкости вызывают у людей больше доверия, чем другие оздоровительные методики. Рекомендации пить как можно больше воды (нередко — отказываясь от пищи) для нормализации веса, улучшения состояния кожи и выведения из организма шлаков и токсинов все чаще можно услышать от «народных целителей».
Безусловно, вода необходима человеку, она — незаменимый участник обменных процессов в его организме, без достаточного количества воды нарушается работа всех органов и систем, она действительно помогает улучшить внешний вид и участвует в удалении вредных веществ из организма. Однако во всем нужно знать меру — употребление больших объемов жидкости может нанести организму непоправимый вред, приведя к развитию отравления водой.
Головные боли, рвота и головокружения — первые признаков водной интоксикации, которая нередко приводит к гибели человека.
В нормально функционирующем человеческом организме поддерживается четкий водно-солевой баланс. Принимая внутрь воду в большом количестве, человек лишает свой организм возможности своевременно избавляться от излишков жидкости. В результате концентрация соли в крови резко снижается, и вода начинает проникать во внутриклеточную среду. Это вызывает отек клетки.
В первую очередь последствия отека клеток сказываются на мозге — черепная коробка не дает ему возможность сильно увеличить свой объем, и результатом становится появление сильных головных болей. Постепенно мозг утрачивает возможность осуществлять контроль над выполнением организмом жизненно важных функций — дыхания и сердцебиения.
Врачи напоминают о том, что здоровому человеку необходимо в течение дня принимать 1,5–2 л жидкости (но не больше!), учитывая при этом не только выпиваемую воду, но и другие напитки, а также объем жидких первых блюд.
Очищение при помощи голода
Эту методику очищения организма также можно отнести к одной из самых древних, и ее сторонники считают ее самой эффективной, а также самой доступной и простой для любого человека.
Однако эта методика имеет множество разновидностей, которые предполагают воздержание от пищи (в ряде случаев — и воды), в течение разных периодов. Так, сторонники одного подхода могут ратовать за введение в режим человека регулярных «разгрузочных» дней, а любители более радикальных методов готовы голодать в течение нескольких недель.