На первом месте среди них, без сомнения, труд. Он повышает жизненный тонус, он воссоздает пути для полноценного переключения и даже перевоспитания эмоций. Отвлекая от тяжелых переживаний и неприятных ощущений, труд способствует возвращению потерянных интересов, появлению утраченного чувства перспективы, уверенности и спокойствия.
В качестве мобилизующего и стимулирующего начала с успехом могут быть использованы положительные эмоции. А если их ищешь, то всегда находишь вокруг себя. Источником таких эмоций, своеобразным стержнем жизни Анны Петровны оказался ребенок, исцеливший ее душевную брешь. Это вдохновенный труд Елены, преодолевшей тяжелейшие увечья и душевные страдания.
Человек борется за себя и выходит победителем. Он сам находит выход из того лабиринта, в который поьал, или же ему помогает врач-психотерапевт.
Мне вспоминается одна из больных, на долю которой за год выпало столько бед и несчастий, что непостижимо кажется, как она все вынесла. За год она потеряла всю семью: муж попал в автомобильную катастрофу, ребенок умер от инфекционного заболевания, мать — от инфаркта, отец— от инсульта. Человек, имевший большую, дружную семью, остался один. Эту женщину спасла убежденность, что она необходима другим. Помогая больным, товарищам по работе, она выстояла сама.
Немало людей находит себя в самых разнообразных формах общественно полезного труда. Удовлетворение разнообразных интересов и желаний также способствует максимальной мобилизации волевых ресурсов и оказывает активирующее влияние на различные функции организма.
Помимо активирующих и стимулирующих, имеется немало отвлекающих факторов, способных переключить на новые ассоциации, создать новые интересы и стремления.
Спорт, путешествия, различного вида хобби также способны заполнить эмоционально, отвлечь и переключить. Прибегнуть к ним особенно важно в тот «острый» период, когда особенно трудно уйти от волнующих воспоминаний и угнетающих переживаний. Человек учится искусству из, казалось бы, повседневного, обыденного, создавать увлекательное, важное, он уходит от того,, что недавно травмировало и мешало.
Общаясь с людьми, читая, анализируя разные события, человек обычно сопоставляет разные судьбы и «примеряет» то, что познает, «на себя». Таким приемом отвлечений стихийно пользуются многие люди. Нередко, сравнивая свои трудности и невзгоды с тем, что произошло с другими, они отвлекаются от того, что травмировало их самих.
В клинику неврозов поступили три женщины, примерно одного возраста—30—35 лет. У всех троих были сходные жалобы на подавленное настроение, потерю интересов и желаний, бессонницу, тревожное состояние. Каждая из них считала себя глубоко несчастной. У одной скоропостижно скончался муж, еще молодой человек, находившийся в отпуске на Кавказе. У второй муж умер во время хирургической операции. Третья получила несколько анонимных писем, в которых чернили ее мужа, сообщая о его «изменах». Муж отрицал эту клевету, клялся ей в верности, но она не верила ему.