Переключитесь.
Пришло время все изменить.
Ученые установили, что когда человек улыбается, в мозг поступают импульсы, стимулирующие выработку серотонина, эндорфинов, энкефалинов и т. п., - внутренних лекарств, обладающих мощным лечебным действием и вызывающих ощущение радости и счастья. Когда человек смеется, его мозговая деятельность возрастает примерно в 10 раз, значительно улучшается память, нормализуется артериальное давление. В крови существенно увеличивается количество элементов иммунной защиты, причем эффект удерживается и в течение следующего дня.
Тяжелые мысли как грозовые тучи. Они вызывают сильное напряжение головного мозга, и в какой-то момент мозг может разрядиться, поразив, подобно молнии, какой-нибудь орган или систему. Как известно, чаще всего такой мишенью становятся сердце и сосуды, что нередко приводит к сердечным приступам, инсультам.
Изменением образа мыслей мы можем радикально повлиять на результат, которого добиваемся. В этом смысле мы сознательно привлекаем в свою жизнь то, на что ориентированы. У вас должна быть четкая установка, которая станет основой ваших действий. Важно перестроить сознание так, чтобы оно стало созидательным, вышло за рамки навязанных суждений, которые вы на самом деле не разделяете. Следуя новой программе, организм мобилизует свои ранее невостребованные резервы и возможности, скорректирует обмен веществ, укрепит функции всех органов и систем, вытаскивая себя из трясины неудовлетворения и дискомфорта.
Помните: подсознание служит нашей цели и в зависимости от характера нашего мышления — позитивного или негативного — всегда находит в окружающем мире тех людей, те ситуации, которые будут утверждать нас в правильности нашего мышления.
Вот почему негативные мысли вредны. Ищите позитив: старайтесь мыслить конструктивно, будьте открыты для новых идей — и не осуждайте других, когда они пытаются измениться.
Это работает:
— Измените свое отношение — встречайте с улыбкой каждое утро. Улыбнитесь судьбе, и судьба улыбнется вам. Создайте вокруг себя «положительное» пространство.
— Вспомните свои лучшие качества. Особенно те, которые позволяли вам добиваться того, что было важно для вас в тот или иной момент времени. Запишите их. Порадуйтесь тому, как вы умны, находчивы, обаятельны.
— Перестаньте называть себя толстухой или толстяком. Не верьте зеркалу, когда оно сообщает вам о противоположном. Иногда, когда дело идет о весе, мы становимся врагами самим себе.
Екатерина Н. страдала избытком веса и постоянно жаловалась своим близким и друзьям на свои проблемы с едой. Однажды, в очередной раз утешая ее, муж сказал: «Думаю, было бы гораздо лучше, если бы ты перестала называть себя толстой». Обиженная Катя ответила: «С чего это ты взял?». Позже она осознала его правоту.