Регулярные обмывания стабилизируют терморегуляцию в организме, поэтому если у вас холодное тело, если вы зябнете или замерзаете, то эта процедура особенно эффективна для вас. Также обмывания стабилизируют нервную систему, улучшают общий уровень иммунной системы, действуя как закаливание, и являются прекрасным средством в борьбе с ревматическими заболеваниями. Чаще всего обмывания рекомендуют проводить в утренние часы, но в качестве средства для засыпания можно применять обмывание нижней части тела вечером.
Для процедуры используют обычную чистую воду или, чтобы усилить эффект, применяют морскую соль и настои лекарственных трав.
Никогда не приступайте к обмываниям, если тело не разогрето или холодная кожа; и никогда не забывайте согреться после проведения процедуры.
Полное обмывание применяют для ослабленных защитных механизмов в организме, при нарушении кровообращения, низком или неустойчивом давлении, неврозах, нарушениях терморегуляции, бессоннице, ревматических заболеваниях, ревматическом артрите и при постельном режиме (когда купание является тяжелой процедурой для больного).
Полное обмывание проводят с использованием холодной воды (начинать следует с температуры 20 °C, постепенно понижая ее).
Возьмите варежку (или полотенце), окуните в емкость с холодной водой, отожмите и приступите к обмыванию тела. Обмывание проводят по очереди, сначала с одной руки (с наружной стороны, затем с внутренней), затем с другой руки. Потом шею, грудь, живот и спину. Ноги обмывают поочередно, сначала снаружи, спереди, с внутренней стороны и сзади вместе с ягодицами. После процедуры не вытираются, по окончании согреться под одеялом или одеться и слегка подвигаться.
Обмывание верхней части тела
Обмывание верхней части тела проводят для улучшения процессов терморегуляции в организме, при истощении, при нарушениях кровообращения и при воспалениях, особенно при ревматических заболеваниях. Так как процедура достаточно бодрящая и тонизирующая, не рекомендуется проводить вечером, а также при проблемах с засыпанием, при ознобах.
Прекрасно воздействуя на состояние кожи, стимулируя обмен веществ и кровообращение, данная процедура способствует закаливанию организма, повышая иммунитет. Начинать процедуру следует с температуры воды 20 °C, постепенно снижая ее до холодной. Длительность процедуры не должна превышать три минуты. Вам понадобятся варежка или полотенце и емкость с холодной водой. Опустите варежку в воду и отожмите. Начинают процедуру с обмывания рук: сначала правую, наружную сторону, затем внутреннюю; потом аналогично левую руку. Затем грудь, живот и спину. Во избежание переохлаждения обмывание проводят непрерывно. При проведении процедуры варежку прижимают к коже так, чтобы возникла водяная пленка.