По температурному режиму обливания (поверхностные) могут быть холодными — температура ниже 18 °C, тонизирующими от 18 °C до 22 °C, попеременно (контрастные) тепловыми и холодными (36° — 38 °C, до 18 °C), с повышающейся температурой — начиная с нейтральной (температура тела) до 43 °C.
Мы будем говорить о поверхностных обливаниях, так как молниеносные обливания в основном проводит на курортах и водолечебницах, специально обученный персонал.
Холодные обливания ног от колена
Данная процедура помогает эффективно бороться с варикозным расширением вен и используется при хронической венозной недостаточности, при нарушениях артериального кровоснабжения ног, при головных болях, ощущении тяжести в ногах.
В домашних условиях обливания можно проводить душем (сняв насадку) или садовой лейкой. Процедуру можно проводить, сидя или стоя в ванной или в тазике (если вы выполняете обливания в ванной, имеет смысл на ее дно положить решетку или коврик).
Ноги следует обливать поочередно: сначала правую с задней стороны снизу вверх, после небольшой задержки перейти вперед и поливать ноги струей воды на уровне чуть выше колена, затем по внутренней стороне ноги спуститься вниз. Обливание левой ноги выполнить аналогично. В конце процедуры сделать обливание подошв (также поочередно). После процедуры следует насухо вытереть ноги, надеть носки или согреться под одеялом.
Холодные обливания для ног не рекомендуется проводить при инфекциях мочеполовой системы; простреле (боли при ишиасе); ознобе, во время менструации.
Контрастные обливания ног от колен
Процедура помогает при головных болях, нарушениях артериального кровоснабжения ног, а также при жаре.
Не рекомендуется при болезнях почек и мочевого пузыря, менструации, сильном варикозном расширении вен, простреле (боли при ишиасе), ознобе. Процедура, аналогичная предыдущей, с той лишь разницей, что вы поочередно поливаете ноги сначала теплой водой (36–38 °C), затем холодной водой (до 18 °C). Каждую процедуру повторяют один раз. Прежде, чем перейти к обливанию холодной водой, убедитесь, что вы хорошо прогрели ноги.
Закончить процедуру необходимо обливаниями стоп холодной водой (полив также поочередный). После процедуры насухо вытереть ноги, надеть носки и согреться под одеялом.
Холодные обливания от бедра
Рекомендуют для эффективного лечения варикозного расширения вен и при нарушении венозного оттока; при нарушениях артериального кровоснабжения ног; помогают бороться с бессонницей.
Процедуру начинают с обливания правой ноги: сначала облить заднюю сторону снизу вверх, зафиксировать струю на ягодичной области, затем перевести струю на паховую область и по внутренней части бедра спуститься вниз. Обливание левой ноги выполняется аналогично. Закончить процедуру поочередным обливанием стоп.