• слово можно преобразовать не только с помощью его иного написания, рисунка или коллажа. Используя свои органы чувств, вы можете также изменить запах слова, его вкус, звучание и тактильное восприятие.
Таким образом, если вам удастся стрессовое слово превратить в дающее силу и хорошее самочувствие, то вы сможете вспоминать и произносить его без ущерба для своего состояния. Меняя неприятные слова, раскрашивая их, создавая коллажи и т. п., в первую очередь проверьте отношение вашего тела к таким словам, как: «рождение», «беременная», «беременность», «матка», «роддом», «схватки», «роды», «потуги», «ребёнок», «будущее» и др.
Созидательно преобразованные слова будут выводить вас, спонтанно или целенаправленно, из проблемных ситуаций и мрачного настроения.
Кроме языка, который утверждает естественный и безопасный процесс родов, мы применяем также метод позитивных образов, который увеличивает силу положительных сообщений.
Общий образ родов представляется в воображении в виде раскрывающегося цветка, который символизирует мягкое и уверенное раскрытие шейки матки, а голубо-розовые шёлковые ленты символизируют длинные мышцы матки, двигающиеся одновременно и открывающие шейку матки для рождения ребёнка.
Вокализация и правильное дыхание тоже оптимизируют прохождение стадии схваток и уменьшают стресс. Дыхание и звукодвигательные упражнения в самый трудный момент схваток помогают многим женщинам справиться с ним и почувствовать контроль над болью. Крик же или вокализация на высоких нотах обычно имеют обратный эффект, т. е. провоцируют напряжение.
Куприна Ольга
Беременность – высшее проявление женской природы. Однако как бы ни было это состояние желанно, оно несёт не только радость, но и волнения, и страхи. Как справиться с ними? Как сделать, чтобы и маме, и ребёнку было хорошо все девять месяцев?
Страх – одна из тех составляющих, которые никак не удаётся проигнорировать. Большая часть написанного и снятого на тему родов лишь подливает масло в огонь: женщины, кричащие жуткими голосами и умирающие в родах, – это из классики, а из новейшей литературы – какие-то подозрительно благостные картинки, показывающие, что роды – это прекрасно и радостно. Для непосвящённых звучит как-то не убедительно, а значит, страхи не рассеивает.
Чем сильнее страх, тем напряжённее тело и тем тревожнее становится женщина.
Эпинефрин (адреналин) и норэпинефрин (норадреналин), известные также как катехоламины, являются гормонами стресса, ответственными за учащение сердцебиения, сужение кровеносных сосудов и мышечное напряжение, которые порождают знакомое многим состояние «борись или беги». Женщины, испытывающие страх или беспокойство перед родами, имеют повышенное содержание этих гормонов, что приводит к уменьшению кровотока к матке, а это, по данным исследований, выражается в увеличении продолжительности родов.