Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими (Зарецкий) - страница 79
После такого вступления гипнотизируемый будет готов к проведению сеанса.
Неосознаваемые автоматические движения способны рассказать о человеке больше, чем его слова. Это естественная реакция организма на внешние раздражители, которую нелегко контролировать
Метод поднятия руки
Вариант метода поднятия руки, основанный на эриксоновских принципах внушения и стоящий как бы на границе между директивным и недирективным гипнозом:
Присаживайтесь, устраивайтесь поудобнее, расслабьтесь. Расположите свои ладони на бедрах… хорошо. Обратите свое внимание на положение рук, понаблюдайте за ними… Интересно посмотреть на себя словно со стороны, находясь в расслабленном состоянии. Оказывается, руки живут своей жизнью, используя минутный отдых. Руки перерабатывают информацию о многочисленных движениях, сделанных ими за день, перерабатывают полученные ощущения. Понаблюдайте за своими руками, свободно лежащими на бедрах, попытайтесь ощутить, что они испытывают. Прислушавшись к своим ощущениям, вы можете почувствовать тяжесть в руке и тепло, распространяющееся по ней. А может, это будут другие ощущения — вы сразу почувствуете это… Главное не то, какие ощущения возникают в вашей руке, а то, что вы чувствуете их наличие…
Ваше внимание обращено на вашу руку, спокойно лежащую в том же положении.
Если внимательно наблюдать за рукой, можно будет вовремя заметить появление первых движений в ней. Очень интересно, в каком месте начнутся первые движения: в указательном пальце или мизинце, большом, среднем или безымянном. Вы даже не знаете, в какой руке сначала появятся первые движения.
Если пристально смотреть на руку, вы увидите, как появится вздрагивание или шевеление одного или нескольких пальцев, увеличение пространства между ними. Пальцы начинают медленно раздвигаться… медленно, медленно. Все больше и больше расстояние между пальцами… они раздвинулись… Продолжайте наблюдать за происходящими событиями… это естественный процесс нашего организма.
Итак, пальцы раздвинулись, и в руке начинают происходить новые процессы, сначала незаметные на первый взгляд… Пальцы вновь приходят в движение… теперь они начинают сгибаться, приподнимая кисть над бедром… Согнутые пальцы теперь образуют маленький волшебный шатер, уютно расположившийся на вашем бедре… А пальцы все не успокаиваются. Нет, это не шатер… это воздушный шар, корзина которого — пальцы, а сам шар уже вверху, он парит и тянет за собой корзину. Пальцы становятся легкими-легкими и начинают приподниматься вверх, вслед за воздушным шаром… Видите, один палец приподнялся, второй… они тянут за собой остальные пальцы — туда, вверх, на свободу. Вся кисть становится легкой, как перышко… она наполняется теплым легким воздухом и приподнимается над бедром… Воздушный шар начал свое движение в небо… рука легкая, свободная… Вы пристально смотрите на поднимающуюся вверх руку и чувствуете, что ваши глаза устали и приятная дремота начинает разливаться по всему телу. Чем выше поднимается ваша рука, тем быстрее вы погружаетесь в состояние дремоты и покоя. Рука летит ввысь, а веки падают вниз, хочется почувствовать полное расслабление и покой, дыхание глубокое и ровное.