Мы дадим советы по уходу за внешностью как будущим мамам, так и тем женщинам, которые познали счастье материнства совсем недавно. Вы познакомитесь с упражнениями йоги и Ху-Чон-Ганг (что в переводе с китайского означает: «упражнения, возвращающие весну»). Что касается последних, то следует отметить: эти тайные методики были специально разработаны даосскими монахами для китайских императриц, мечтающих продлить жизнь и молодость. Человек, занявшийся Ху-Чон-Гангом, буквально в первые минуты занятий начинает чувствовать, как в нем нарастают жизненные силы, как в теле бьет освежающий источник энергии.
В нашей книге вы прочитаете о косметике Тяньши и о препаратах аюрведа, узнаете множество секретов ароматерапии.
И, наконец, практически в каждой главе вы найдете «лунные» советы. Наверняка вам не раз приходилось, вернувшись домой из парикмахерской, посмотреть на себя в зеркало и огорченно сказать: «Странно, вроде и парикмахер хороший, а стрижка не удалась». Или еще: «Удивительно, эта маска мне всегда помогала, а сегодня морщинки вокруг глаз как были, так и остались». На самом же деле нет в этом ничего странного и удивительного. Просто Луна не была расположена к тому, чтобы вы делали стрижку или наносили маску.
А ведь это совсем не сложно: нанести маску или отправиться в парикмахерскую именно в тот день, когда Луна особенно этому благоволит: результат непременно превзойдет все ваши ожидания.
Может быть, вас немного напугало такое обилие информации? Но ведь не обязательно следовать всем рекомендациям! Наверняка какие-то из них особенно придутся вам по душе – вот их и используйте. Главное, уделяйте себе побольше внимания, стремитесь к совершенству, а уж как его достичь, мы вам подскажем!
1. Картофельно-творожная диета
В картофеле нет жира, и он богат питательными веществами, поэтому отваривайте его в кожуре. Благодаря содержащимся в картофеле белкам, углеводам, витаминам группы В, кальцию, калию из организма выводятся шлаки и избыток жидкости. И что особенно важно – картофель дает чувство сытости. Если эта диета покажется вам слишком «монотонной», можно ее разнообразить обезжиренным йогуртом или овощами.
Завтрак. На ломтик поджаренного в тостере хлеба намажьте нежирный творог и положите 2 кусочка помидора.
Промежуточная закуска . Несколько головок редиса.
Обед. Картофельный салат: 200 г отварного картофеля нарезать кружочками, 100 г помидоров разрезать пополам, перемешать с 4 ложками бульона, добавить уксус, 1 чайную ложку нарезанного зеленого лука.
Жаркое: 200 г картофеля отварить и разрезать. Нарезать кружочками 2 луковицы с перьями и поджарить в сковороде с 1 столовой ложкой растительного масла. Обжарить картофель, добавить специи.