Самомассаж
Простудиться можно в любое время года, однако наиболее часто люди болеют зимой и весной. Хотя простуда проходит небыстро, самомассаж по восточным методикам поможет снять дискомфорт на начальном этапе болезни и не позволит болезни распространиться и уйти глубже в организм и вылиться в бронхит или другие заболевания верхних дыхательных путей.
В восточной медицине простуда описана как поражение внешних или внутренних органов тела сильным ветром. Этот ветер, в лице невидимых микробов, проникает внутрь тела сквозь определенные точки, называемые воротами, и разносится там ци и кровью по всем органам. Борьба с простудой в восточной медицине заключается в стимулировании точек ветра, разгоне ци и крови и регулировании и восстановлении функции легких.
Рис. 7
1. Надавливая средними и указательными пальцами обеих рук, начните потирать области вдоль средней линии лба, начав от точки между бровей до границы волос. Начните от брови, постепенно поднимаясь все выше и выше, двигаясь только в одном направлении, до границы волос. Повторите 50–100 раз. 2. Согните указательные пальцы и прижмите боковые стороны средних фаланг к средней части лба. Надавите и проведите от середины лба к краям, до конца бровей. Повторите 100 раз.
Рис. 8
Рис. 9
3. Кончиками больших или средних пальцев надавите на виски, на точки, которые находятся на один палец правее и левее внешних краев бровей и внешних уголков глаз. Массируйте примерно 100 раз до появления чувства теплоты и легкой боли.
Рис. 10
4. Потрите виски: надавите на виски подушечками больших пальцев и с силой потрите по направлению к затылку до появления ощущения легкой боли. 5. Кончиками больших пальцев надавите и массируйте точки, расположенные в углублениях возле затылочных бугров, примерно на один палец ближе к волосистой части головы, примерно 100 раз. Сила давления должна быть достаточной для того, чтобы лоб покрылся испариной.
Рис. 11
6. Массируйте мускулы по обеим сторонам задней части шеи: положите большой палец одной руки на одну сторону затылка, а указательный и средний на другую, сжимайте мускулы обеих сторон от волос до основания шеи 10–20 раз.
Рис. 12
7. Большим, указательным и средним пальцами левой руки сжимайте точку, которая находится на правой стороны на верху плеча, четыре-пять раз. Поменяйте руки и сжимайте точку, находящуюся с левой стороны, правой рукой. Затем похлопайте по каждой точке ладонью 30–50 раз. 8. Похлопайте себя ладонью по верхней части спины 30–50 раз каждую сторону.
Рис. 13
9. Ногтем большого пальца левой руки надавите и массируйте область на бугре между большим и указательным пальцами на тыльной стороне ладони правой руки. Поменяйте руки. Повторите примерно по 100 раз для каждой руки. Совет: пейте больше горячей воды и больше отдыхайте. Как только вы почувствовали, что подхватили простуду, проделывайте приведенный выше самомассаж 2–3 раза в день. Результаты будут более впечатляющими, если скомбинировать самомассаж с китайской травной медициной.