Для улучшения функции почек едим петрушку, сельдерей, шпинат, корни репейника, который, кстати, высоко ценится в Японии и выращивается там как огородная культура. Кстати, корни репейника выводят из организма радионуклиды.
А для оздоровления печени стараемся избегать эссенций, не увлекаться пряностями и жареными блюдами. Помимо моркови и шиповника печени показан одуванчик. В пищу идут и его цветы, и листья, и… корни. Высоко ценят это растение французы, возделывая его на своих огородах.
Для борьбы с атонией желудка, кишечника и других органов пищеварения и мочевыделения важен их массаж с помощью бега, бега трусцой, подскоков, гимнастики и физического труда. Полезен самомассаж живота и при задержке желчи, и при запорах. Глубокие разминания проводят по часовой стрелке, по ходу пищи в нашем кишечнике. Французы с этой целью увлекаются подскоками. Мы считаем здесь идеальным средством бег, даже бег на месте или «фигурный» бег (то вперед, то назад, то левым боком, то правым, то бег вокруг себя и т. д). Такой бег можно проводить и в помещении.
Рекомендуем также постоянно принимать отвары лекарственных трав слабительного, мочегонного, ветрогонного и потогонного действия. Можно для очищения крови применить пырей ползучий – старинное кровоочистительное средство. Через две недели употребления этого корня вы получите нормализацию повышенных показателей холестерина, протромбина, остаточного азота, липидов.
На второе место среди целебных растений мы поставили бы арбуз, особенно его корки, которые следует просушить, размолоть и пустить в компот и каши. Потом идут брусника (лист и ягода) и ее сестра – толокнянка.
Очистительные свойства выражены также у дыни, тыквы, картофеля (особенно в печеном виде – в мундире), у сырой моркови, излюбленного блюда американских долгожителей, еще больше – в свекле, в ягодах крыжовника, малины, облепихи, рябины обыкновенной, красной смородины, в листьях петрушки, сельдерея, пастернака, ревеня и даже лесного ореха – лещины.
Хороши и свежий огурец, яблоко, из злаковых – овес, пшеница, рис. Практикуется длительное сосание подсолнечного или льняного масла с последующим его выплевыванием. Оно через слизистые оболочки рта как бы высасывает из крови токсины. При этом вы берете в рот 1 столовую ложку масла и выполняете сосательные движения примерно в течение 15–20 минут. Масло после этого становится белого цвета.
Полезны и сауна, и обильное питье, причем предпочтительнее «живая» вода источников, дождевая или талая, слабые отвары (чай) из мяты, ромашки, донника, листьев смородины, вишни, крыжовника.