Для того чтобы установить триггер, необходимо в тот момент, когда ваш объект находится во внушаемом состоянии, связать ключевое слово или движение в его подсознании с процессом расслабления, то есть погружения в транс, или, наоборот, с ощущениями, которые он испытывает при выходе из гипнотического состояния. Это может быть любое слово, пришедшее вам на ум, или простой жест вроде касания руки.
Оба примера можно найти в «Менталисте».
Например, в той серии, когда агент Ригсби подвергся гипнозу, Джейна просят освободить его от внушения. Но Патрик говорит, что не может этого сделать, потому что не знает ключевого слова - триггера.
«Это все равно, что искать черную кошку в темной комнате», - говорит он, пытаясь объяснить бессмысленность попыток подобрать триггер.
Но триггер может быть и не слишком сложным. В другой серии Джейн быстро и непринужденно погружает подозреваемого в гипнотическое состояние, используя только свой голос и зажигалку, а затем также легко выводит из транса простым похлопыванием по руке.
Тип триггера, который нужно использовать при выводе человека из транса, также зависит от типа личности загипнотизированного и того, насколько сильно он погрузился.
* Важный аспект любой гипнотической
техники – этотриггер. Так называют
действие или фразу, которую вы устанавливаете
в качестве своеобразного пароля для погружения
или вывода человека из транса.
Самогипноз
И, наконец, я хочу рассказать вам о некоторых техниках самогипноза. На самом деле этот процесс не сильно отличается от погружения в транс кого-то другого.
Точно так же погружение необходимо начинать с усыпления собственного сознания. Вы должны очистить свои мысли от всего постороннего и сконцентрироваться на чем-то одном, будь то какой-то предмет, раскачивающийся у вас перед глазами, или маленькая точка на стене напротив. Монотонно произносите «ом», считайте от ста до единицы или представляйте, что спускаетесь вниз по бесконечной лестнице. С каждой минутой вы становитесь все спокойнее и расслабленнее, а ваше сознание все глубже погружается в состояние транса.
Погрузить собственное сознание в сон не так-то просто, это, как и все в нашем деле, требует практики. Со временем точно так же, как вы руководите другими во время транса, вы сможете внушать определенные мысли собственному подсознанию. Кроме того, полезно составить список заранее подготовленных утверждений и повторять их снова и снова, словно отпечатывая на подсознании.
Это помогает утвердиться в собственных решениях и развить уверенность в своих силах.