– Хорошо, – кивнула Сандра.
– Кроме того, мне хотелось бы, чтобы вы в целом изменили свое отношение к еде.
– В каком смысле?
– В том смысле, чтобы вы позабыли о модных диетах. Совсем позабыли. Девяносто с чем-то процентов тех, кто сидел на диетах, через два года набирают свой прежний вес. Так что диет для вас больше не существует.
– А что нам делать вместо этого?
– Все очень просто. Здоровое питание, физические упражнения и адекватное восприятие своего тела. Так вы поможете Эмили трезво посмотреть на себя со стороны.
– Это на ваших словах просто, – сказала Сандра.
– Я понимаю, что быстрых и легких путей нет, но на этот счет можно получить очень много информации. Я сообщу вам имена хороших специалистов по питанию, а также названия полезных книг. Секрет поддержания идеального веса заключатся в том, чтобы поставить мозги на место, придавать значение правильному питанию и упражнениям. Вот и все.
Сандра, надо отдать ей должное, казалась весьма озабоченной, но я собирался проследить, чтобы она сделала хотя бы первые шаги.
– Теперь что касается вас, – повернулся я к Максу. – Сколько времени вы ежедневно уделяете тому, чтобы разговаривать со своей дочерью?
Он покачал головой.
– Наверное, не так много, как следовало бы.
– Я понимаю. В наши дни очень трудно найти свободное время. Целый день вкалываешь на работе, а когда возвращаешься домой, то единственное желание – рухнуть в кресло или на диван и включить телевизор. Но дело в том, что у вас есть дочь, так что вы не можете позволить себе совсем ничего не делать дома. Я хочу, чтобы вы в своем распорядке дня выделили особое время для общения с ней. На это не обязательно тратить несколько часов. Ей достаточно просто знать, что вы рядом. Если вы не наладите с ней хорошие отношения сейчас, то в подростковом возрасте она доставит вам еще больше хлопот.
– Да, я понимаю, что вы правы, – согласился Макс.
– Конечно, я прав. У меня полно дипломов и работ на эту тему.
Он рассмеялся.
– Я расскажу вам секрет того, как общаться с капризными и замкнутыми детьми: задавайте побольше вопросов . Не учите ее жить, не говорите, как следует вести себя и что она должна чувствовать. Задавайте вопросы о ее поведении и самочувствии. Пусть она научится анализировать свои чувства. Каждый раз, как вы поймаете себя на том, что говорите ей что-то, переделайте фразу, выкиньте половину слов и поставьте в конце вопросительный знак.
Они оба внимательно слушали.
– И последнее, – сказал я, указывая на округлые формы Макса. – Вы тоже должны выполнять упражнения и следить за своим питанием. Это общесемейное задание. Понятно?