Существуют также общие эффекты асан на различные доши.
• Большинство асан уменьшают Вата, потому что они используют мышцы и создают давление и массажное воздействие, которое рассеивает Вата.
• Асаны, которые открывают циркуляцию и печень и уменьшают количество желчи, уменьшают Питта.
• Асаны, которые повышают и углубляют частоту дыхания и пульса, уменьшают Капха.
Вата и Питта выводятся вниз
Асаны, которые снижают Вата, предназначены для выведения энергии вниз из толстого кишечника и отвода ее в землю.
Асаны, которые снижают Питта, выводят энергию вниз из тонкого кишечника и сбрасывают ее в землю.
Капха выводится вверх
Асаны, которые снижают Капха, уносят энергию вверх из желудка и грудной клетки, удаляя ее в форме слизи изо рта и носа.
Движение Вата
Вата имеет тенденцию либо к избыточному, либо к недостаточному движению, подобно ветру, который либо дует порывами, либо не дует вообще.
• Избыточное движение Вата (избыточный воздух) – это неустойчивость, чрезмерное движение, дрожание, волнение, возбуждение психики и дезориентация ощущений.
• Дефицит движения Вата (уменьшение воздуха) – параличи, ригидность, мышечные спазмы, расстройство психики.
Движение Питта
Питта имеет тенденцию двигаться либо вверх, либо вниз, хотя, как правило, она движется вверх.
Верхнее движение Питта вызывает гипертензию, головную боль, бессонницу, воспаленные глаза и носовые кровотечения.
Движение вниз вызывает инфекции мочевыводящих путей, кровь в моче или проблемы в репродуктивной системе.
• Прилив жара к глазам и голове – Питта, движущаяся вверх.
• Уменьшение жара через нижние отверстия – Питта, движущаяся вниз.
Накопление Капха
Капха имеет свойство накапливаться либо в верхней, либо в нижней половине тела, хотя ее главная область аккумулирования обычно находится выше.
• Аккумулирование Капха вверху – слизь в груди, горле и голове, закупорка в области сердца.
• Накопление Капха внизу – отложения жира в нижней части живота и на бедрах или отеки в нижней части живота и ног.
АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ УСПЕШНОЙ ЙОГОВСКОЙ ПРАКТИКИ
Общие признаки – хорошее пищеварение, чистый язык, приятный запах тела, хороший цвет лица, хорошая работа органов выделения, легкость, гибкость, ясность и покой.
Вата – избавление от ригидности в суставах, стабилизация мышц (устранение дрожания), чувство устойчивости, покоя и основательности.
Питта – чувство прохлады, покоя, открытости, терпения, терпимости, уменьшение воспаления, кислотности или кровоточивости.
Капха – нормализация веса, уменьшение застойных явлений, удаление избытка жира, слизи и воды из тела, большее ощущение легкости.