Поглаживание оказывает значительное воздействие на центральную и периферическую нервную систему, лимфообращение и состояние кожи.
При медленном, мягком проведении приема снижается возбудимость нервной системы, то есть проявляется ярко выраженный успокаивающий эффект. Такой характер поглаживания позволяет снять или снизить болезненность при травмах и заболеваниях нервно-мышечной системы. Быстрое и энергичное поглаживание может способствовать некоторому повышению тонуса центральной нервной системы.
Поглаживание больше, чем любой другой прием, ускоряет ток лимфы. Это связано с проведением поглаживания только по ходу крупных лимфатических сосудов.
Влияние поглаживания на кожу сводится к тому, что она очищается от омертвевших клеток эпидермиса, частиц пыли и микробов, при этом открываются протоки потовых и сальных желез и улучшается их деятельность, усиливается кровообращение в коже. В результате всего этого улучшается питание кожи, она становится более мягкой и эластичной.
Существуют следующие разновидности приема:
1. поглаживание ладонной поверхностью кисти: а) одной рукой; б) двумя руками; в) попеременное; г) с отягощением; д) круговое;
2. поглаживание тыльной поверхностью кисти;
3. поглаживание пальцами.
Самостоятельное изучение техники поглаживания
1. Поглаживание ладонной поверхностью кисти представляет собой довольно простой и в то же время наиболее часто применяемый прием.
а) Поглаживание одной рукой. Исходное положение – сидя, массируемая область – предплечье. Для этого необходимо сесть за стол, положить на него предплечье и ладонь левой руки, согнутой в локтевом суставе в пределах 90°. Обхватить расслабленной, мягкой правой кистью лучезапястный сустав массируемой руки так, чтобы большой палец был на лучевой стороне предплечья, а остальные четыре плотно сомкнутые пальцы – на локтевой (рис. 6). Выполняем скользящее движение до локтевого сустава (рис. 7) и, немного приподняв кисть (рис. 8), возвращаемся в исходное положение (рис. 9).
Рис. 6
Рис. 7
Рис. 8
Рис. 9
Сила давления во время выполнения приема небольшая, но рука должна хорошо скользить по коже, нажатие несколько увеличивается к середине массируемой области и ослабевает в конце движения. Необходимо следить за тем, чтобы поглаживание выполнялось в медленном темпе, на предплечье в среднем 2–3 секунды, и строго в одном направлении, то есть по ходу тока лимфы. Четыре пальца должны быть все время сомкнуты, а вся поверхность ладони и пальцев массирующей (правой) кисти должна плотно прилегать к предплечью. Часто при самомассаже несколько увеличивается напряжение кисти, приподнимают (отрывают) подушечки пальцев от кожи предплечья, что является ошибочным и вызывает неприятные ощущения, особенно при выраженном волосяном покрове.