14. Выбрасывайте все старые препараты. Многие люди хранят и повторно используют препараты, полученные в прошлом, невзирая на то что состояние их здоровья давно изменилось. Кроме того, вы можете не устоять перед соблазном дать их друзьям или родственникам, которым, как вы полагаете, они могут помочь. Чтобы избежать подобного соблазна, а также проблем, вызванных приемом просроченных препаратов, выбрасывайте препараты после окончания курса лечения.
15. Попросите вашего основного врача скоординировать ваше лечение и прием лекарств, назначенных вам другими врачами. Если вы посетили специалиста и он хочет, чтобы вы начали прием нового препарата, обратитесь к вашему основному врачу.
16. Старайтесь не доверять рекламе. Как правило, в рекламе не освещаются или недостаточно излагаются негативные свойства препарата и чрезмерно завышается его эффективность.
17. Если вы получили инструкции, советы или наставления у работника аптеки, то, прежде чем следовать им, обязательно перепроверьте их у своего врача. Сотрудник аптеки не может оценить полностью вашего состояния: у него нет ни анализов, ни возможности осмотра, ни достаточной квалификации – его не учили лечить людей.
Короче говоря, будьте разумно бдительны – и будете здоровы. По возможности.
Питание как профилактика дисбактериоза
Список самых полезных продуктов
Чтобы сохранить с возрастом здоровье, поддерживать состав микрофлоры в работоспособном состоянии всю отпущенную свыше жизнь, человеку необходимо придерживаться не только Божьих заповедей, но и правильного питания: пища должна содержать больше питательных веществ. Существует десятка наиболее полезных продуктов для тех, кто хочет правильно питаться.
1. Коричневый рис. По общему мнению, от углеводов толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Продукты из цельного зерна содержат много пищевого волокна и помогают снизить уровень холестерина. Углеводы жизненно важны для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.
2. Куриные яйца. В состав куриных яиц входит белок и лютеин, защищающий глаза от катаракты. Употребление этого продукта предотвращает образование тромбов. По данным недавнего исследования, потребление 6 яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%.
3. Молоко. С возрастом наша потребность в кальции возрастает, поэтому важно включить в ежедневный рацион богатые кальцием продукты. Обезжиренное коровье молоко можно и нужно пить ежедневно около двух стаканов. Помимо этого, полезно включать в рацион обезжиренные йогурты и богатые кальцием фрукты.