Массаж противопоказан:
♦ при лихорадочных состояниях, сопровождающихся повышением температуры;
♦ кровотечениях;
♦ заболеваниях крови;
♦ гнойных процессах, протекающих в организме;
♦ варикозном расширении вен, тромбозах и любых острых заболеваниях сосудов;
♦ кожных заболеваниях, в том числе и аллергического характера;
♦ аневризме аорты, ишемии миокарда, склерозе сосудов головного мозга, во время гипо– и гипертонических кризов;
♦ остеомиелите;
♦ онкологическим больным;
♦ во время беременности.
Как подготовиться к массажу.
Не удивляйтесь, к массажу действительно стоит подготовиться. Тогда он принесет еще больше пользы, а сам процесс проведения станет максимально комфортным.
♦ Перед началом процедуры примите теплый душ или оботритесь влажным полотенцем. При самомассаже освежите массируемые суставы влажным полотенцем, а затем вытрите их насухо.
♦ Если кожа повреждена и на ней есть ссадины, порезы или царапины, обработайте их антисептиком и заклейте лейкопластырем.
♦ После массажа укутайте колени одеялом или теплым шарфом.
При артрите и артрозе колена массаж делать не только можно, но и нужно. Однако следует помнить, что проводить сеансы массажа в острый период болезни нельзя! А вот наличие боли отнюдь не является противопоказанием, а наоборот, массаж оказывает обезболивающее воздействие. Известно, что он помогает при контрактурах суставов, вывихах, дистрофических процессах, ушибах, растяжении связок. Особенно эффективно сочетать сеансы массажа с лечебной физкультурой. Рекомендован массаж и людям преклонного возраста, так как именно в этот период суставы становятся менее подвижными.
Самое главное преимущество массажа заключается в том, что человек может освоить его методики и выполнять его самостоятельно, помогая себе и своим близким.
Основные приемы самомассажа
Самомассаж пришел к нам из глубокой древности, а именно из Древней Греции. Именно он помогал гладиаторам готовиться к боям и укреплять свое тело. И сегодня самомассаж не потерял своей актуальности, ведь научиться его приемам под силу каждому желающему. Вы выполняете его самостоятельно, не прибегая к посторонней помощи, в отличие от классического ручного массажа. К тому же провести сеанс можно в любом удобном для вас месте: дома, в гостях, на даче или на работе во время обеденного перерыва. Как влияет самомассаж на организм? Точно так же, как и классический массаж, ведь в его основу положены те же приемы.
♦ Во время самомассажа увеличивается приток артериальной крови к массируемому участку тела.
♦ Активизируется капиллярная сеть сосудов.