Ванны с глиной.Потребуется 0,5 кг глины, 1 л воды, по 3 ст. л. душицы и зверобоя, 4 ст. л. крапивы, 2 ст. л. календулы, по 1 ст. л. болиголова и корня лопуха. Травы необходимо смешать, залить кипятком, дать настояться около 1 ч, затем процедить. В 3 л теплой воды разведите глину и долейте настой трав. Все перемешайте и добавьте глиняно‑травяной раствор в теплую воду для ванны. Ванна принимается 15–20 мин, после этого надо ополоснуться водой. Процедура проводится через день в течение 2 недель.
Обертывание при подагре.Это обертывание также известно под названием «испанский плащ». Для этого понадобится сшить плащ из толстого холста по принципу распашонки, то есть с рукавами. Боковые полотна плаща спереди должны заходить друг на друга, но не сшиваться. Смочите плащ в отваре трав (например, из березовых почек) или воде (холодной или теплой), отожмите его и наденьте на голое тело. После этого надо сразу лечь в постель и укрыться теплым одеялом со всех сторон, чтобы воздух нигде не проникал, а сверху дополнительно накрыться периной и лежать так 1,5–2 ч. После каждого сеанса плащ надо стирать. Эта процедура прекрасно выводит шлаки и соли из организма. Убедиться в этом можно будет тогда, когда станете стирать плащ – вода при этом становится грязной и мутной.
Людям, страдающим болезнями коленных суставов, хорошо знакома боль, тяжесть и скованность в ногах. Но какое чудо происходит с ними, когда они приходят в бассейн. В теле ощущается легкость и прилив сил, и самое главное – ноги больше не болят. Одним словом, люди, страдающие артрозами и артритами, чувствуют себя там как рыба в воде в прямом смысле слова. Плавание, безусловно, один из наилучших видов физической активности уже хотя бы потому, что к нему нет противопоказаний. Плавать могут и беременные женщины, и люди преклонного возраста, и дети, еще не умеющие ходить. Плаванием не только можно, но и нужно заниматься людям, страдающим болезнями суставов.
Придя в бассейн, полезно будет выделить несколько минут и сделать там небольшой комплекс упражнений. К слову, для аквагимнастики подойдет и природный водоем, если на улице жаркая погода. Многие упражнения становятся более эффективными, если их выполнять в воде, а не на суше. В воде полностью разгружаются суставы, человек не чувствует своего веса, задействуются абсолютно все группы мышц. При этом вода оказывает давление на все тело, делая его более крепким и выносливым.
Для проведения аквагимнастики воды должно быть минимум по пояс. Ознакомьтесь также с некоторыми общими рекомендациями, прежде чем приступить к занятиям.