Прежде всего, надо очиститься от того, что прилипло к нашему телу. Хорошо принять контрастный душ – с головой, потом натереться смесью эфирных масел, например, грейпфрута, чайного дерева и мяты. Затем следует любой ценой оторвать своё внимание от мысленной и чувственной лихорадки и зафиксировать его на высших символах, архетипах бытия – полюбоваться игрой света, отражённого от драгоценных камней или бижутерии, зажечь благовония, свечи, лампадку. Очень полезно включить медленную, умиротворяющую музыку в стиле нью-эйдж или рейки. Классическая музыка может перевозбудить, поэтому её лучше всего слушать утром. А затем можно просто созерцать самого себя, наблюдая за собой как бы со стороны. Наблюдайте, как ваше существо растворяет прорвавшиеся в него стрессовые структуры.
«Включившись» к высшему, сознательному бытию, можно спокойно и не торопясь, мысленно осмотреть своё тело, фиксируя на нём сгустки дисгармонии, которые могут ощущаться как комки холодной глины либо как судороги. Затем можно включить поток нервной энергии, обратившись к природным стихиям или прочитав несколько раз вашу любимую молитву. И направить этот поток в загрязнённые места, пока чужеродное присутствие не растворится полностью.
Теперь надо напитать своё существо радостью.
...
Думайте о приятном, вспомните о самом хорошем, что у вас есть, придите в восторг. И позвольте этому восторгу разлететься по всему телу. Вы обязательно почувствуете тёплую свежесть и, быть может, ощутите благовонные запахи.
А теперь поместите в свой ум основополагающие принципы жизненности. Подумайте: «Я есть сама Природа», «Всё окружающее есть моё тело», «В моей жизни есть только радость», «Я живу для того, чтобы всему миру было хорошо».
Всё это займёт не более получаса. И вы заметите, что тело стало мягким, эластичным, как будто выспалось, острота аппетита ослабла, и есть теперь хочется что-нибудь свежее, натуральное.
Вот теперь можно и поесть. Лучше всего, если вечерняя пища будет сырой – например, зелень с изюмом.
Теперь вам гарантированы радостные, красочные сны и хороший отдых ночью.
Наши не всегда идеальные привычки питания очень упорно сопротивляются, когда мы пытаемся их искоренить или преобразовать. Это наталкивает на мысль, что за ними стоит какая-то активная сила.
Представьте, что вы после трудного и беспокойного рабочего дня подходите к накрытому столу. И вдруг ваша рука как бы сама собой взлетает и хватает сладкий пирожок, хотя начать следовало бы с овощного салата. Что это за явление, какова его природа? Давайте проиграем эту сцену ещё раз на медленной скорости и внимательно понаблюдаем за собой.