Ум не только все разделяет и не способен видеть целое за разделенным, но, более того, он всегда видит только одну сторону медали, полностью игнорируя ее противоположность. Положите на ладонь какой-либо предмет – вы будете видеть только одну его сторону. Переверните предмет, вы будете видеть только другую сторону, первая будет скрыта от вас. И так происходит абсолютно со всем, в том числе с нашими недостатками тоже. Не может быть жадности без щедрости, зла без добра, низкой самооценки без гордыни, эгоизма без альтруизма. Просто одна сторона медали все время на виду у ума и стала привычкой, она от этого обретает силу и иногда разрастается настолько, что мешает нам жить. Но только не на поверхности, но глубоко в подсознании спрятана ее противоположность, не менее сильная, так как существует закон: наделяя силой одну противоположность, мы в равной степени наделяем силой и другую (потому что это, как мы помним, это одно целое).
Что же делать, если какая-то черта вашего характера вам мешает или просто очень сильно не нравится? Объединить противоположности, и тогда они нейтрализуют друг друга, появится новое качество, некая золотая середина. И это здорово, так как любое гипертрофированное качество (даже если оно нам очень нравится) рано или поздно проявит свою противоположность. Излишняя доверчивость проявится подозрительностью, назойливая доброта обернется злом, полное отсутствие контроля над своим телом приведет к травме и т. п. Я уверен, что каждый из вас убеждался в этом на собственном опыте.
Как объединить противоположности? Существует один инструмент, и это осознанность. Осознанность все объединяет, а ум разделяет, осознанность появляется только тогда, когда ум молчит. Лучше всего успокаивает ум и обостряет осознание созерцательная практика.
Упражнение 8.1
Возьмите составленный вами на первом уроке (упражнение 1.2) список своих качеств, черт характера, комплексов, от которых вы хотите избавиться.
Припишите к каждой позиции ее противоположность. Если сразу на ум не приходит антоним, пишите просто то же самое, но с частицей «не» (например, хвастовство – не хвастовство).
Выберите одну позицию из списка в качестве предмета для медитации.
Созерцайте эту позицию не меньше 30 минут.
Повторяйте эту медитацию до тех пор, пока ОСОЗНАННОСТЬ не трансформирует ваш недостаток. После этого переходите к следующему пункту вашего списка.
Еще, дорогие читатели, я вам очень рекомендую использовать созерцание в повседневной жизни. Выберите на день один из недостатков. Внимательно весь день наблюдайте себя. При возникновении даже намека на выбранный недостаток внутренне отстранитесь и наблюдайте еще пристальнее за его проявлением, но как сторонний наблюдатель, не давая оценок, не комментируя. В конце дня выполните одну из катарсисных техник. Это ускорит процесс трансформации.