что люди и любят спорт исключительно потому, что он им приносит огромное наслаждение – наслаждение медитацией. И теперь все больше и больше движение становится новым видом медитации.
Медитация может произойти во время плавания, во время бега, даже во время ходьбы. Если вы когда-нибудь были пловцом или бегуном, если наслаждались прогулкой или купались, или бегали рано утром, когда воздух свеж и юн, и весь мир возвращается от сна, просыпается, – вы плыли или бежали, и ваше тело функционировало великолепно, свежий воздух, новый мир, рожденный вновь из тьмы ночи, все вокруг поет, вы чувствуете себя настолько живо… приходит миг, когда пловец (бегун) исчезает и есть только движение. Тело, разум и душа начинают работать совместно. Люди иногда случайно в движении приходят к опыту медитации, они тогда думают, что они наслаждались моментом, да и вообще могут этот момент не заметить. Знаете, в чем главная наша беда? Мы живем, не замечая жизни! Неосознанно. В общем, мое личное наблюдение состоит в том, что бегун или пловец может подойти вплотную к медитации с большей легкостью, чем кто-либо другой. Бег, плавание, ходьба могут быть легко преображены в медитацию. Отбросьте старые представления о медитации, оставьте идею о том, что простое сидение под деревом в йогической позе является медитацией. Это только один из способов, и он удобен лишь для некоторых людей, но не является удобным для всех.
Для маленького ребенка, например, это не медитация, а пытка, да и для молодого человека, который полон жизни и движения, это – подавление, а не медитация.
Попробуйте плавать или бегать, или просто гулять, особенно хорошо – по утрам. И не двигайтесь, ради Бога, так, как будто на вас надета смирительная рубашка. Постарайтесь двигаться, как двигается маленький ребенок. Используйте все тело: и руки, и ноги – и вперед. Дышите глубоко и от живота. Потом сядьте под деревом, отдохните, отдышитесь, и пусть вас обдувает прохладный ветерок, почувствуйте себя умиротворенным. Это очень поможет. Потом просто постойте на земле без обуви и почувствуйте прохладу, мягкость, теплоту. Все, что земля готова дать вам в этот миг – чувствуйте, и пусть это протекает через вас. И позвольте вашей энергии стекать в землю. Будьте связаны с землей. Если вы связаны с землей, вы связаны с жизнью. Если вы связаны с землей, связаны со своим телом. Если вы связаны с землей, вы станете очень чувствительны и центрированы, а это именно то, что нужно. Никогда не становитесь специалистом по бегу или плаванию, оставайтесь любителем, чтобы поддерживать способность. Если вы временами чувствуете, что движение стало автоматическим, смените его, например если вы бегали, то начните плавать. Если и это становится автоматичным, тогда танцуйте. Всегда помните, что движение – это лишь ситуация, создающая осознание.