3. Интегрировать, что ведет к совершенной свободе. Нам нет необходимости удовлетворять свои желания, чтобы интегрировать их.
Если бы это было не так, то всякий раз, когда бы мы чувствовали гнев на кого-то, нам бы приходилось оскорбить его, или даже убить, чтобы удовлетворить нашу жажду мщения.
Однако не все, в чем мы нуждаемся это интеграция наших желаний, поскольку они лишь образцы энергии.
Выражение эмоций во время ребёфинга может быть хорошим способом сконцентрироваться на образце энергии, но также может привести к ее рассеиванию и удержанию блока, как это происходит с грустью, страхом и особенно с гневом.
ПОЗИЦИИ РЕБЁФИНГА
Возрождающийся должен принять удобную позицию и расслабиться в ней, не двигаясь, не вертясь и не почесывая различные части тела. Желание почесаться может оказаться важным энергетическим паттерном. Лучше всего начать сессию лежа на спине, на матрасе, руки вдоль тела, ладонями вверх, полностью расслабиться и раскрыться.
В время интеграции страха или грусти, часто помогает «поза зародыша» — свернувшись. Возможно, позиция лёжа на животе поможет в интеграции других образцов энергии. Поза, которой пользуется любой возрождающийся, должна быть такой, где он чувствует себя лучше всего в данную минуту. Однако приняв один раз конкретную позицию, необходимо оставаться в ней, не изменяя ее, так как постоянное движение можно считать избеганием возникающей энергии, что уменьшает полезность процесса.
ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ: ВСЕ ПРОИСХОДЯЩЕЕ СОВЕРШЕННО
«Все происходящее совершенно» означает, что все идеально в данном мгновении! Поэтому нам нет необходимости что-либо интегрировать, достигать каких-то результатов и даже не нужно возрождаться.
Попытки достичь некоего определенного результата, попытки куда-то попасть означают, что мы не воспринимаем свои переживания здесь и сейчас.
Многократно было подтверждено, что ребёфинг является естественным, оздоровительным процессом, доступным каждому. Техника его так проста и естественна, что очень трудно сделать в ней ошибку.
Собственно говоря, пытаться правильно ее выполнить означает усложнить ее.
Без опыта упражнений на концентрацию сознания, таких как медитация, йога или боевые искусства, лишь немногие осознают, как много усилий тратится на подобную работу. Без этого пятого элемента ребёфинга можно лишь лежать, пытаясь интегрировать материал, вместо того, чтобы делать это на самом деле. Пытаясь интегрировать — главное — оставаться расслабленным. Это исключает всяческие «надо», «должен», «было бы правильно» из оставшихся четырех элементов.