И обратите внимание, как все силовые тяжи снова выстроились по одной линии! (Схема висящего человека.) То есть мы говорили о таком вот мешке, от нижнечелюстного сустава до голеностопного, в котором все связано. И поверьте, что кроме связи между мышцами в теле есть очень тесная взаимосвязь с внутренними органами, от которой и появляются такие болезни, как панкреатит, холецистит, гастрит, плеврит. Всех болезней не перечесть, и зачастую они появляются просто в структуре, в устройстве тела. Например, если обратить внимание на походку нашего бывшего президента, нынешнего премьера, совершенно четко видно, что у него у одной руки отмашка меньше, чем у другой… Вы уже знаете о силовых линиях, а значит, сами поймете, что здесь есть какие-то блоки.
Итак, у нас получилась одна целостная картина работы «силового мешка». Теперь займемся упражнениями для голеностопных суставов.
Есть такая буква в русском языке – «Ж». В этих упражнениях мы будем описывать эту букву, то есть рисовать пальцами ступней: вертикально вверх-вниз, по диагоналям вправо-влево, но не просто болтать ступнями, а стараться достичь максимальной амплитуды движений. Ноги в коленях не сгибаются, остаются неподвижными, работает только голеностоп. Перед движением вверх загибаем пальцы ступней на себя: раз. Затем поднимаем ступни максимально вверх: два. Теперь пальцы вниз, в «кулачок»: три. И стопы максимально вниз: четыре! Это вертикальная палка в букве «Ж». А теперь таким же образом, сперва загибая пальцы вверх, а потом вниз, нарисуем косые линии. И последнее движение: подчеркнуть вашу букву «Ж» горизонтальной чертой, опять-таки максимально, выгибая пальцы, но уже влево-вправо, и делать это на разогнутой ступне. Каждое движение повторяем по 10–12 раз. Можете вытащить ноги из обуви, можете делать по очереди на каждую ногу.
Здесь стоит упомянуть один интересный момент. По сути дела, плоскостопие, так мучительно переживаемое детьми, часто преследует и взрослых. Для них даже существует понятие: возрастное плоскостопие. Почему оно становится возможным? Во-первых, у нас увеличивается вес, а во-вторых, становятся слабее связки. И постепенно, вместо нормального свода стопы появляется измененный (см. схемы нормальной стопы с обозначением торальной кости и плоскостопия), косточка проваливается, и связи, те самые силовые линии, анатомические тяжи, мышечные поезда, начинают функционировать по-другому. Восстанавливать их правильную работу тем более важно, поскольку мы уже начинаем разбираться во взаимосвязях силовых линий в нашем «едином мешке».