Адаптируя различные методики, я сам старался выбирать только вещи, резонансные для наших реалий, совпадающие с нашим менталитетом и просто практичные. К примеру, в книгах Ниши упоминается экзотический способ лечения с помощью мисо – пасты из сои. Средство и впрямь оказалось эффективным, но вот раздобыть его было непросто: ни в суши-барах, ни в ресторанах настоящее мисо не найдешь. Пришлось заказывать непосредственно из Японии. Пройдет ли подобный метод в России? Вряд ли. Пришлось от него отказаться.
Если вы хотите жить полноценной, здоровой жизнью – начните менять свои стереотипы прямо сейчас. Ссылки на занятость – лишь удобный предлог для того, чтобы не заботиться о собственном здоровье. Но в дальнейшем нежелание подумать о себе может принести вам массу проблем. При этом будьте аккуратны! Если вы занимаетесь по системе впервые, не поленитесь также обратиться к специалисту. Это очень важный момент! Конечно, многие врачи, получившие классическое медицинское образование, на подобные методы смотрят несколько свысока. Они не понимают, как важно натуральное воздействие и даже элементарная физическая активность (хотя каждый готов согласиться с тем, что движение – это жизнь). Поэтому лучше обратиться к специалисту-нетрадиционщику либо человеку, уже имевшему опыт работы с данной системой, ее активно использующему или продвигающему.
Глава 4. Наслоение жизни: что это такое и как с этим бороться
Казалось бы, надо всегда содержать свой позвоночник в идеальном состоянии. Но как этого добиться? Стираем ли мы, управляем ли автомобилем, спешим ли по своим делам в метро – всякое неудобное положение запоминается телом. И вот уже одно плечо пошло вверх, другое вниз. Водитель давит на педаль, чуть-чуть разворачивает таз, а потом так же боком выходит из машины – сам не замечая того, как скривился. И такие наслоения жизни имеют место постоянно.
Любое привычное положение или профессиональные движения, вынужденные (как, например, у компьютерщиков, водителей и т. п.), нередко формируют патологический стереотип, от которого тело порой отказаться не может.
Программистам и компьютерщикам (а также тем, чьи дети любят играть в компьютерные игры) стоит помнить, что, всматриваясь в экран, вы незаметно для себя чуть выдвигаете подбородок, слегка запрокидывая голову к экрану, что приводит к застойным явлениям и напряжению различных групп мышц шейного отдела.
Любое положение, необычное или непривычное для той или иной части тела, также запоминается очень быстро. Всем нам приходится таскать тяжелые сумки. И если вы часто носите такую сумку на одном плече, то наверняка не раз замечали, что на другое плечо ее вешать уже неудобно. Еще бы! Ведь одно плечо уже превратилось в своеобразный крючок для сумки, приподнялось – и позвоночник перекошен. Разумеется, мы не можем отказаться от тяжелых сумок или от поездок на автомобиле или в общественном транспорте. Но стоит все время помнить, что, если вы, например, постоянно висите на поручне в метро, у вас перекашивается верхний плечевой пояс и тело непременно будет стараться этот перекос скомпенсировать, что может приводить к заболеваниям внутренних органов.