Что такое аутотренинг
- Автор: Евгений Борисович Нестеровский
- Жанр: Психология
- Год: 1984
- Всего страниц: 57
- Статус: Полная версия
Аутотренинг широко используется как активный метод психотерапии, психопрофилактики и психогигиены. Он способствует повышению возможностей саморегуляции непроизвольных функций организма человека. Аутогенная тренировка применяется в различных сферах человеческой деятельности. К аутотренингу прибегают в стрессовых ситуациях и для повседневного укрепления здоровья. Автор брошюры знакомит читателя с основами аутотренинга, раскрывая его физиологические механизмы.
Читать Что такое аутотренинг (Нестеровский) полностью
НАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
Факультет здоровья № 8, 1984
Издается ежемесячно с 1964
Е. Б. Нестеровский,
кандидат медицинских наук
Что такое аутотренинг
ИЗДАТЕЛЬСТВО "ЗНАНИЕ" Москва 1984
Автор: Е. Б. НЕСТЕРОВСКИЙ - кандидат медицинских наук.
Рецензенты: Бахур В. Т., доктор медицинских наук, Шевченко Ю. С., кандидат медицинских наук.
Редактор Б. В. САМАРИН
Издательство "Знание", 1984 г.
Редактор Б. Самарин
Главный отраслевой редактор А. Нелюбов
Мл. редактор Л. Щербакова
Художник В. Савела
Худож. редактор М. Гусева
Техн. редактор А. Красавина
Корректор С. Ткаченко
Об авторе
Евгений Борисович Нестеровский
Нестеровский Евгений Борисович - кандидат медицинских наук, ассистент кафедры детской невропатологии Центрального ордена Ленина института усовершенствования врачей. Автор более 30 научных работ. Разрабатывает проблемы диагностики, лечения и профилактики наследственных и приобретенных заболеваний нервной системы. Е. Б. Нестеровский выступает с популяризацией медицинских знаний среди населения по телевидению и в печати. В 1981 году издательством "Знание" была выпущена его брошюра "О наследственных болезнях". Является лектором общества "Знание".
Введение
Известно, что состояние здоровья и работоспособность человека определяются не только физической, но и психической тренированностью, умением сознательно управлять состоянием своего организма, настроением, своими эмоциями.
Обычно повышенное влияние окружающих средовых факторов приводит к мобилизации внутренних резервов организма, однако запасы их не безграничны.
В зависимости от индивидуальных психофизических особенностей каждый человек может лучше или хуже переносить воздействие чрезмерных максимальных нагрузок.
Методы психической саморегуляции в связи с их сихопрофилактическими возможностями помогают сохранять и укреплять психическое здоровье человека и способствуют предупреждению развития нервно-эмоционального переутомления.
Аутогенная тренировка относится к активным психотерапевтическим методам воздействия на регуляцию непроизвольных функций организма.
Под аутогенной тренировкой понимается овладение системой приемов, с помощью которых человек приучается в определенных пределах самостоятельно управлять психоэмоциональным состоянием и тем самым обеспечивать лучшее качество и большую эффективность своих действий в напряженных жизненных ситуациях.
При помощи аутогенной тренировки человек может совершенствовать практически все психические функции, в том числе волю, творческую фантазию, восприятия, память. Таким путем человек активно воздействует на самого себя, способствует лучшему развитию своих психофизиологических возможностей.
