...
В конце сеанса Джулия сказала, что лучше ощущает энергию, наполняющую ее тело. Этот сеанс стал для нее переломным моментом. Она ощутила легкость, дотоле ей неведомую.
Я тоже чувствовала себя полной сил и счастливой. Это был один из тех сеансов, где отдавать – действительно значило получать.
Индивидуальные рекомендации
Первый шаг Джулии – распространить ощущение релаксации по всему организму. Если вы – человек, который упорно трудится, испытывает трудности с расслаблением или тратит много времени на размышления о будущем, следующие рекомендации могут оказаться для вас полезными.
1. Главное здесь – Исследование 2. Регулярное пополнение энергетических запасов и контакты с окружением в мягкой манере исключительно важно для создания непринужденной атмосферы в вашей жизни. Для создания правильного ритма работы и отдыха спросите свой организм, что конкретно вам требуется для остановки и отдыха. Спрашивать нужно в тот момент, когда вы заземляетесь и наполняете себя энергией. Наблюдайте, как ваши клетки и ткани отвечают на вопросы о замедлении. Вот один из моих любимых вопросов в этой категории: как ощущались бы руки моего любимого массажиста, когда он массирует мне плечи. Если в этот момент мои плечи сильно опустятся, я знаю, что мне нужно замедлиться и получить сеанс массажа.
2. Если вы пытаетесь понять, как именно вам нужно отдыхать, чтобы расслабиться, задавайте себе вопросы о возможных действиях, таких, как массаж, лежание в теплой ванне, просто перерыв в рабочем графике, медленный танец под вашу любимую музыку, поглаживание вашей кошки или собаки, чашка кофе, выпиваемая в компании с другом, – и ответ придет. Понаблюдайте за своими внутренними ощущениями, пока вы представляете себе то или иное действие. Затем наметьте для себя что-то конкретное. Если действие, находящее в вас отклик, не относится к разряду ваших повседневных мероприятий, представьте его мысленно. И постарайтесь почувствовать его другими частями вашего тела, которые знают, как воспринимать приятные ощущения. Ваши внутренние реакции подскажут, каким должен быть ваш следующий шаг.
3. Пока я не замедлила темп жизни и не расслабилась, я не могла представить, как можно жить без руководящего мной принципа «работать, работать и еще раз работать».
Но когда я достаточно замедлилась, чтобы почувствовать, какой ритм жизни действительно будет меня подпитывать энергией, я смогла сделать правильный выбор и внести в свою жизнь необходимые перемены. Некоторые люди должны потерпеть крах и увольнение и только после этого понять, что сверхурочная работа для них вовсе не полезна. Я настоятельно рекомендую вам до этого не доводить, выбрать поэтапный подход, т. е. вначале замедлиться, расслабиться, а потом заглянуть в глубь себя. И я вас уверяю, как только вы начнете ежедневно заземляться и наполнять себя энергией, выполняя Исследование 2, ваша интуиция начнет говорить с вами и подскажет, какой темп жизни для вас самый благоприятный.