Наша задача при заучивании этой стадии заключается в освобождении места в мозговом центре для приема БОЖЕСТВЕННОЙ энергии СВЕТА. Задача в высшей степени сложная. Приступая к выполнению, необходимо контролировать дыхание, оно должно быть очень слабым, поверхностным, практически незаметным. Дыхание переходит из внешнего — во «внутреннее», глубинное, очень плавное, почти не ощутимое. Мысли сами начинают останавливаться. Концентрироваться надо в центре головы. Определите свой центр — горизонтальная линия пройдет посередине носа, и дойдет до слуховых проходов обоих ушей, а вертикальная - по центру носа, через точку между бровями, середину лба, доходит до макушки головы — где находится чакра Сахасрара (это будет наружный центр головы), из которой опускаем перпендикуляр до воображаемой горизонтальной линии внутри головы. Из этой точки начинает распространяться свет, при отсутствии мысли (в следующей стадии медитации).
Наблюдайте за своими мыслями: попытайтесь поймать одну, поместить ее в мыльный пузырь и через прозрачную оболочку наблюдать за ней. Через некоторое время вы увидите, как оболочка лопнула, вместе с ней исчезла и мысль. Этот момент сначала длится одно мгновение, пытайтесь его продлить. Подобное состояние — есть реальное пребывание в настоящем промежутке времени. Мысли, рождающиеся в сознании в данный миг, - есть прошлые воспоминания или планы на будущее.
Наблюдая за мыльным пузырем, делайте выводы: откуда, из какого временного пространства прилетел этот пузырь, верните его в свое время, потому что в настоящий момент вы — медитируете — и ваши реальные действия не связаны с этой мыслью. Ментальная пауза — это открытая дверь в настоящее временное пространство. Иногда приходит мысль: « у меня нет мыслей»— это тоже мысль. Не должно быть никаких мыслей - полная тишина — чем дольше, тем лучше.
Первая часть этого упражнения — рассматривание своей мысли через стенку мыльного пузыря - можно назвать чисткой подсознания, в данный момент ваш мозг пребывает в состоянии покоя. Перед ним не стоит конкретная задача, которую надо решить сейчас, но подсознание подбрасывает ему мысли и заставляет работать. Взяв под контроль мысль, остановив ее, разобрав, рассмотрев ее - вы тем самым освобождаете подсознание от ее присутствия.
Второй этап протекает одновременно с первым, но ощутить его выполнение можно лишь при отсутствии мысли. Одно плавно переходит в другое. Концентрация в центре головы в момент отсутствия мысли дает возможность ощутить легкие волны вибраций, которые постоянно видоизменяются. Это — первый сигнал, что вы на верном пути. Свет в голове есть результат длительных тренировок, он является итогом высшей степени концентрации.