Жир и причины его избытка в организме
Приступая к занятиям йогой, не забывайте о том, что цель регулярного выполнения упражнений – не сделать вас худым, а сделать вас сильным, здоровым и стройным. А это не одно и то же.
Поэтому прежде чем приступать к конкретным рекомендациям по работе с вашим телом, давайте немного поговорим о том, от чего многие люди мечтают избавиться любой ценой – о жире. Откуда берутся жировые отложения, всегда ли жир является врагом здоровья и где проходит граница между нормальным содержанием жира в организме, его избытком и ожирением.
Зачем человеку жир, или В чем опасность искусственных методов похудания
Многие люди, насмотревшись телевизионной рекламы, убеждены, что жир вреден и опасен, и что только похудев, можно стать счастливым и действительно современным. На самом деле, это далеко не так. Жир – естественное добро и богатство человека, он обладает многими полезными для организма свойствами. Активно пытаясь избавиться от жира, человек вместе с тем избавляется от запасов энергии, убывает его половая сила, страдает способность к умственной и физической деятельности. Я считаю, что излишнее стремление убрать жир можно сравнить с ограблением собственного жилища: вряд ли вы обрадуетесь, если, придя однажды домой, обнаружите, что ваша квартира пуста…
Несмотря на то, что убежденные сторонники голодовок пытаются убедить нас в бесполезности жировой прослойки, жир играет важную роль в теле человека. Он не менее важен, чем любая другая составляющая нашего тела, такая как уши, пальцы или пупок.
Когда человек ведет обычный образ жизни и отсутствие жира или его наличие неважно для его деятельности, как, например, для спортсменов, артистов балета, фотомоделей и культуристов, интенсивное похудание не требуется. Для здоровья первостепенным является нормальный баланс энергии в теле.
Чтобы яснее представить энергетический баланс в теле человека, можно сравнить организм с бассейном, в который вливают воду по одной трубе, а из другой трубы вода (пища) при этом выливается. Если мы вливаем воду бочками, а другую трубу перекрываем или вода из нее только капает, бассейн быстро наполняется, и мы можем искупаться. Этот процесс можно обозначить как положительный энергетический баланс. Если же, наоборот, вода из бассейна будет выливаться быстрее, чем мы будем ее вливать, то скоро бассейн окажется пустым. Это – отрицательный энергетический баланс. Если мы хотим плавать в бассейне, то для того чтобы вода в нем всегда была свежей, нужно вливать и выливать из него одинаковое ее количество, тогда мы получим нормальный энергетический баланс.