Как вы этим насладились/наслаждаетесь/можете насладиться?
Выделите время для себя и проведите его с удовольствием: отдыхайте, занимайтесь любимыми делами, общайтесь с близкими, планируйте свою жизнь (см. раздел «После серфинга»), развивайте способности и т.д.
Вариант 2. Если вы все-таки решили взяться за новое дело или удовлетворить свои потребности каким-то другим способом, спланируйте это и действуйте, не забывая наслаждаться процессом.
Что в этом процессе доставляет вам наибольшее удовольствие?
Время от времени наслаждайтесь мечтой о конечном результате.
Какое удовольствие вы получите, сделав то, что наметили на сегодня (на неделю, на месяц)? Сколько времени вы уделите этому?
Чем вы себя наградите?
Как (с кем?) вы это отпразднуете и разделите радость?
Перед кем похвастаетесь (кто сможет это по достоинству оценить)?
Наслаждайтесь!
4. После серфинга
Расслабьтесь
Как только вы приняли решение (насладиться уже достигнутым или взяться за новый проект), выделите время, чтобы перевести дыхание и подумать. Сделайте дыхательные упражнения. Расслабьтесь.
Медитируйте
Осмыслите свой опыт и сделайте выводы (см. «Медитируйте» в разделе «После серфинга» главы 2). Запишите результаты своих размышлений.
Что меняется, когда вам не нужно все время «лезть на новую вершину»?
Развивайтесь
Неопределенность собственных потребностей затрудняет выбор критериев успеха, не позволяет контролировать процесс, оценить достижения и насладиться ими. Результат: разочарования и потеря доверия к себе.
Чтобы оседлать волну гималайского синдрома, нужно осознать свои потребности и критерии их удовлетворения, научиться фокусироваться на них и радоваться своим достижениям.
Немного философии: о смысле жизни
Реальность безразлична к нам. Это мы злимся и обижаемся, если что-то идет не так, как мы ждали. А ей (реальности) наплевать на наши ожидания, она непредсказуема — и в этом «нет ничего личного». Есть ли тогда смысл в жизни? И если есть, то в чем он заключается?
Когда возникает этот вопрос, одни разводят руками, другие вздыхают, третьи впадают в философствование — большинство же сходится в одном: вопрос это сложный, многие пытались на него ответить, но никто так и не смог. Но так ли уж сложен вопрос?
Очевидно, что если смысл (внутреннее устремление) существует, то основные свойства и способности объекта так или иначе соответствуют ему. Например:
Каково главное свойство... ну, скажем, карандаша? Рисовать.
А зачем люди делают карандаши? Чтобы рисовать.
В чем смысл существования карандаша? Рисовать.
Ту же логику можно применить к человеческой природе. Психологи выделяют четыре базовые потребности (Frankl, 1988; Längle, 1999) человека, которые определяют его основные способности (Peseschkian N., 1987):