...
Говорить с собой так же просто, как думать вслух, – просто облекайте в слова свои мысли и чувства.
После объяснения каждого шага процесса самовоспитания я приведу пример вымышленного диалога между частями вашей личности.
Обратите внимание и на то, что в начале процесса самовоспитания я попрошу вас формально войти в каждый аспект вашей индивидуальности и облечь в слова то, что вы можете ощутить с ее точки зрения. Со временем и после некоторой практики этот процесс ускорится, и вы станете более интуитивно понимать себя и свои потребности.
Постепенно вы станете все больше полагаться на интуицию и сможете, минуя этот процесс, переходить сразу к своему внутреннему чутью или интуитивным реакциям.
Но пока у вас еще нет достаточной практики, чтобы миновать его, мы должны начать с формальной структуры.
Шаг 1: Признайте свою роль воспитателя
Вспомните упражнение метазеркало для «я» и представьте себе, как вы входите во внутреннего взрослого. Посмотрите его глазами на своего внутреннего ребенка.
...
Вообразите, как ваш внутренний прародитель спрашивает вас:
– Обязуешься ли ты (вставьте ваше имя) принимать этого ребенка, как своего собственного, со всеми его недостатками, заботиться о нем, сделать его своим приоритетом, любить и заботиться о своем внутреннем ребенке, пока смерть не разлучит вас?
Смотря на своего внутреннего ребенка, торжественно поклянитесь, сказав «да». Затем скажите ребенку прямо в лицо:
– Я обязуюсь относиться к твоим потребностям серьезно и сделать тебя моим приоритетом.
Для ровного счета ваш внутренний прародитель также напомнит вам о том, что в отношении вашего ребенка не может быть никаких компенсаций или обменов. Это ваш внутренний ребенок, предназначенный для вас и ни для кого больше.
Эта клятва означает, что вы формально решили переместить ваше внимание с беспокойства о потребностях всех внутренних детей к заботе о внутреннем ребенке, которого доверили лично вам. Это значит, что вы начинаете воспринимать собственные потребности и собственное счастье серьезно. Это значит, что вы будете относиться к этой работе по воспитанию серьезно, потому что эмоциональная забота о себе – это то, что приводит к счастью. Ваше счастье важно, и вам решать, что с ним нужно что-то делать, а не ждать, когда вы понравитесь всем и они дадут вам разрешение взять свободный день и сделать что-то для себя. Кроме того, некоторым людям трудно угодить, и вы никогда не сможете их удовлетворить, как бы вы ни старались.
Я хотел бы поздравить вас с тем, что вы сделали этот здоровый шаг в новые отношения с самим собой, но предупреждаю: даже если вы сделали этот правильный шаг, не ожидайте, что ваш внутренний ребенок, которого вы так долго игнорировали, сразу доверится вам. Доверие нужно заработать.